Cunto-Casiirka Canabka ee Tufaaxa

Ku saabsan Tufaax iyo Tufaaxa Cider-caabka ee Canabka

An tufaaxa waa wax la cuni karo midhaha soo saaray an geedka tufaaxa (malus domestica). Tufaax geedaha waa beero adduunka oo dhan waana noocyada ugu ballaaran ee ka baxa genus Ganaax. The geed asal ahaan ka yimid Bartamaha Aasiya, halkaas oo awoowgeed duurjoogta ah, Malus sieversii, waa la helay maanta. Tufaaxa waxa la beeray kumanaan sano Asia iyo Europe waxaana la keenay Waqooyiga Ameerika Gumaystayaashii reer Yurub. Tufaaxa ayaa leh diin iyo khuraafaad muhiimada dhaqamo badan, oo ay ku jiraan Norse, Greek, Iyo Yurub Christian dhaqanka

Tufaaxa ka baxa shinnida waxay u muuqdaan inay aad uga duwan yihiin kuwa waalidka, midhaha ka dhashana marar badan ma laha astaamo la doonayo. Guud ahaan markaa, tufaax beerashada waxaa faafiya clonal jajabinta dul xididdo. Geedaha tufaaxa oo la beero iyada oo aan xidid lahayn ayaa u muuqda kuwo waaweyn oo aad uga gaabiya midhaha ka dib marka la beero. Xididdada rootiga waxaa loo isticmaalaa in lagu xakameeyo xawaaraha korriinka iyo cabbirka geedka ka soo baxa oo u oggolaanaya goosashada sahlan.

Waxaa jira in ka badan 7,500 oo la yaqaan cultivars tufaax. Geedo-beeraha kala duwan ayaa loo sameeyaa dhadhamin iyo isticmaal kala duwan, oo ay ku jiraan karinta, cunista ceeriin iyo cider wax soo saarka. Geedaha iyo miraha waxay u nugul yihiin tiro ka mid ah fungalDhibaatooyinka bakteeriyada iyo cayayaanka, kuwaas oo lagu xakameyn karo tiro ka mid ah organic iyo macne aan dabiici ahayn. Sannadkii 2010, miraha genome ahaa soo noqnoqday iyada oo qayb ka ah cilmi-baadhis ku saabsan xakamaynta cudurrada iyo taranta xulashada ee wax-soo-saarka tufaaxa.

Wax soo saarka tufaaxa adduunka oo dhan 2018 wuxuu ahaa 86 milyan tan, la Shiinaha ku dhawaad ​​kala bar wadarta guud.

Etymology

Ereyga tufaaxa, hore loo higgaadiyay æppel in Old English, waxaa laga soo qaatay Af-Jarmal xidid *ap(a)laz, oo sidoo kale macnaheedu noqon karo midhaha guud. Tani waxay ugu dambeyntii laga soo qaatay Proto-Indo-Yurub *ab(e)l-, laakiin macnaha asalka ah ee saxda ah iyo xiriirka ka dhexeeya labada eray lama hubo.

Dabayaaqadii qarnigii 17-aad, ereygu wuxuu sidoo kale u shaqeeyay sidii erey guud oo dhan miro aan ahayn berry balse ay ku jiraan nuts- sida qarnigii 14aad Ingiriis dhexe erayga jannada, oo macnaheedu yahay a muuska. Isticmaalkaani wuxuu la mid yahay kan af Faransiis isticmaalka tufaaxa.

Description

Tufaaxu waa a go'aamiyay geed, guud ahaan taagan 2 ilaa 4.5 m (6 ilaa 15 ft) dhererka beerashada iyo ilaa 9 m (30 ft) duurjoogta. Marka la beero, cabbirka, qaabka iyo cufnaanta laanta ayaa lagu go'aamiyaa xidid habka xulashada iyo gooynta. Caleemuhu waa si kale loo habeeyey Ovals fudud oo midab-cagaaran leh oo leh meelo sixiran oo hoos hoose ah. Tufaax ubax

Blossoms waxaa lagu soo saaray guga isla mar ahaantaana leh biqilka caleemaha waxaana lagu soo saaraa spurs iyo qaar dheer caleemaha. 3 ilaa 4 cm (1 ilaa 1+¹/₂ in) ubaxu waa caddaan oo leh midab casaan ah oo si tartiib tartiib ah u baaba'aya, shan tuman, oo leh a inflorescence ka kooban a ceymis oo leh 4-6 ubax. Ubaxa dhexe ee inflorescence waxaa loo yaqaan "boqorka ubaxa"; marka hore way furmi kartaa waxayna soo saari kartaa midho ka weyn.

The midhaha waa pome kaas oo bislaaday goor dambe xagaaga or dayrta, iyo cultivars ku jira tiro balaadhan oo ah cabbirro. Beeraleyda ganacsiga waxay higsanayaan inay soo saaraan tufaax dhan 7 ilaa 8.5 cm (2+³/₄ ilaa 3+¹/₄ in) dhexroorka, iyadoo ay ugu wacan tahay doorashada suuqa. Macaamiisha qaarkood, gaar ahaan kuwa ku jira Japan, door bida tufaax weyn, halka tufaax ka hooseeya 5.5 cm (2+¹/₄ in) guud ahaan waxaa loo isticmaalaa samaynta casiirka waxayna leeyihiin qiimo cusub oo suuqa ah.

Maqaarka tufaaxa bislaaday guud ahaan waa casaan, jaalle, cagaar, casaan, ama ruxay, inkastoo laga yaabo in la helo geedo badan oo laba- ama saddex-midab leh^. Maqaarku waxa kale oo laga yaabaa inuu gebi ahaan ama qayb ahaan rusedaysan yahay tusaale ahaan qallafsan iyo bunni. Maqaarku wuxuu ku daboolan yahay lakab ilaalin ah wax-soo-saarka epicuticular wax. Exocarp (jidhka) guud ahaan waa cirro hurdi-caddaan ah, inkasta oo exocarps casaan ama jaalle ah ay sidoo kale dhacaan.

Cuntooyinka casiirka canabka ah ee tufaax waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu badan ee laga baaray internetka. Iyo sabab wanaagsan. Ma aha oo kaliya dhadhanka isku-dhafka ah, sidoo kale waxay u fiican tahay caafimaadkaaga.

Khalka cider-ka tufaaxa ayaa jidhkaaga u samayn kara yaabab. Haa, waa xanuun. Si kastaba ha noqotee, haddii aad isticmaasho 100% casiir canabka ah ee Welch, cabitaankaagu wuxuu dhadhamin doonaa mid aad u wanaagsan. Intaa waxaa dheer, ma jiraan sonkor lagu daray.

Maqaalkan, waxaan kula wadaagi doonaa khalkhalka tufaaxa iyo habka casiirka. Waxa kale oo aan ka hadli doonaa 15 faa'iido oo caafimaad oo ay leeyihiin cabbitaanka khalka tufaaxa iyo casiirka canabka, haddaba bal aan bilowno. (Apple Cider Vinegar Canabka)

Ma saxbaa in lagu qaso khalka tufaaxa iyo casiir?

Haa, waa caadi in khalka ciderka tufaax lagu qaso casiir, gaar ahaan casiirka canabka. Waxaan wax ka beddelay cuntada caadiga ah si aan u bixiyo beddelka cusub ee aad ku raaxaysan doonto.

Cabitaanku wuxuu ka kooban yahay waxyaabo macaan oo dabiici ah oo xoojiya cabitaankan macaan. Cuntadani adiga ayay kuu fiican tahay sababtoo ah khalka ciderka ah ee tufaaxa iyo casiirka canabka ayaa taageera caafimaadka wadnaha.

Ma jiraan xeerar ku saabsan sida loo cabbo isku-dhafkan. Ama goorta la cabbo. Haddii aad ku jirto safar miisaan lumis ah oo aad ilaalinayso miisaan caafimaad leh, waxaad cuni kartaa ka hor quraacda si ay kaaga caawiso inaad isticmaasho cunto yar.

Ama waxaad ku cabbi kartaa cuntadaada si aad u dhamaystirto qadadaada ama cashadaada. Caadi ahaan waxaan qaataa hurdada ka hor si aan uga fogaado cuntooyinka fudud ee habeenkii. Sidoo kale, maaddooyinka yar ayaa ka wanaagsan marka la samaynayo cabitaano caafimaad leh.

Waqtigana ha ka welwelin. Ilaa iyo inta aanad isticmaalin wax aan ka ahayn tirada kalooriyada iyo sonkorta aad qaadato, waxaad cuni kartaa isku dhafkan macaan mar kasta iyo meel kasta oo aad rabto. Waxaad isticmaali kartaa 100% casiirka canabka ee Welch. (Apple Cider Vinegar Canabka)

Daawo muuqaalkan xog dheeri ah:

Ama soo qaado canab cusub oo ku qas juicer. Ka fogow maaddooyinka bislaaday ee u dhow maadaama aad ku dambayn doonto dhammaystir caajis ah. Marka hore, ku qooy canabkaaga cusub biyo milix ah 15 daqiiqo si aad uga saarto wasakh kasta.

Dabadeed biyaha daadi oo si tartiib ah u caday canabka adigoo ku luqluqaya biyo socda hoostooda. Ku rid canabka digsi yar oo ku dar biyaha, caleemaha reexaanta, malab iyo dabcan khalka tufaax.

Ku fadhiiso kulayl dhexdhexaad ah ilaa 10 daqiiqo. Soo saar oo ha qaboojiso isku dar ah. Marka la sameeyo, isticmaal blender si aad u nadiifiso. Ku dabool baaquli dhar jiis ah oo ku shub isku dar ah dushiisa. Kadibna ku tuuji casiirka galaas. Isticmaal hadhaaga si aad ugu darto alaabta la dubay.

Ugu dambeyntii, dhalada ku buuxi baraf oo ku shub biyaha. Waxaa lagu talinayaa inaad cabto cabitaankan isla markiiba. Si kastaba ha ahaatee, haddii aadan hal mar wada cabbi karin, hadhaaga ku kaydi qaboojiyaha berrito.

Ma la yaabban tahay inaad khamriga ku dari karto isku dhafkan? Jawaab Haa. Kaliya ku dar vodka oo ku raaxayso Ama waxaad ka tagi kartaa khalka tufaaxa oo aad u fududayn kartaa. Adiga iyo dookhaaga ayay ku xidhantahay.

Cabitaankani wuxuu ku jiri karaa qaboojiyaha ilaa saddex maalmood. Ha ka bixin heerkulka qolka in ka badan laba saacadood. Haddii kale, cabitaankaagu wuxuu lumin doonaa nafaqooyinka. Hubi laba maalmood ka dib si aad u hubiso in aanay xumaan.

Khalka tufaaxa ma dhacayo. Si kastaba ha noqotee, isku darka casiirka canabka ayaa ka dhigaya xalka u nugul yaraanta nafaqada iyo oksaydhka. Waxaad taas kaga fogaan kartaa adiga oo isticmaalaya weel hawo fiican leh.

Waxa kale oo lagu talinayaa in lagu kaydiyo cabitaanka meel mugdi ah oo qabow. Waxay xakameysaa soo-gaadhista kulaylka iyo iftiinka, taas oo soo dedejin karta hoos u dhaca nafaqooyinka. Waxaad ku kaydin kartaa cabitaankaaga qaboojiyaha si mustaqbalka loo isticmaalo.

Isticmaal weel nabdoon oo qaboojiyaha ka tag hal inch oo meel bannaan si aad u oggolaato ballaarinta. Khalka tufaaxa iyo casiirka canabka ayaa si fiican u ahaan doona ilaa 3 bilood. (Apple Cider Vinegar Canabka)

Daawo muuqaalkan xog dheeri ah:

Canabka Tufaaxa iyo Casiirka Canabka

Khalka cider-ka ah ee tufaaxa iyo casiirka canabka ah waa cunto aad u dhadhan fiican leh oo nasasho leh oo kor loogu qaado tamarta iyo rabitaanka cuntada. Qaybta ugu fiican? Waxay u fiican tahay caafimaadkaaga, gaar ahaan caafimaadka wadnahaaga.

Taasi waxay tidhi, aynu isku darsano dhammaan maaddooyinka aad u baahan doonto si aad u diyaariso cabitaankan. Waxay qaadataa dhowr daqiiqo in la diyaariyo, markaa ha welwelin. Cuntada soo socota waxay bixin doontaa afar qaybood. (Apple Cider Vinegar Canabka)

Waxyaabaha ay ka kooban:

• ¼ koob biyo ah
• 2 qaado oo malab ah
• 2 qaado oo tufaax ah tufaax khal
• 16 fl oz casiir canab ah (ama ka cusub 40 oz canab ama casiir dukaan laga iibsaday)
• 8 caleemaha sparmint cusub
• 2 koob oo baraf ah

Tilmaamo:

Digsiga, ku dar canabka, malab, biyo, caleenta reexaanta iyo khalka tufaaxa. Karkari dhowr daqiiqo kulayl dhexdhexaad ah. Ka saar kuleylka oo qabooji.

Ku dar xalka juicer ama blender oo isku walaaq ilaa inta uu siman yahay. Dharka jiiska saar baaquli kale. Biyaha dul saar. Tuuji si aad uga saarto dareeraha haray baaquli.

Waxaad qarin kartaa haraaga si aad u siiso dhadhan iyo dhadhan alaabta la dubay. Ama tuur. Ku shub isku darkaaga galaas dheer. Caadi ahaan cabitaankan waxaan ku bixiyaa baraf maalin kulul. (Apple Cider Vinegar Canabka)

Tilmaamo dheeri ah:

Casiirka canabku maaha sheyga kaliya ee ku salaysan canabka ee bixiya faa'iidooyinka caafimaadka. Saliidda canabka ayaa ah beddel ka caafimaad badan saliidaha wax lagu karsado ee caadiga ah. Waxay hodan ku tahay fiitamiin E iyo omega-6 fatty acids. (Apple Cider Vinegar Canabka)

Waa maxay faa'iidooyinka Cabbitaanka Khamiirka Cider Tufaaxa iyo Casiirka Canabka?

Khudaarta iyo casiirka miraha waxay leeyihiin qiimo nafaqo oo sarreeya oo noocyo kala duwan leh oo dhadhan fiican leh. Casiir badan oo caafimaad qaba, sida casiirka tufaaxa iyo casiirka canabka, ayaa leh nafaqeeyayaalka phytonutrients marka lagu daro macdanta iyo nafaqooyinka.

Tani waxay ku kordhinaysaa caafimaadkooda iyo faa'iidooyinka hoos u dhiga kolestaroolka. Khalku waa nooc casiir ah, kolestarool-hoos u dhiga iyo cabitaanka caafimaadka xoojiya. Marka lagu daro canabka, waxay isu beddeshaa bambo caafimaad.

Casiirka canabka iyo tufaaxa tufaaxa labadaba waxay bixiyaan faa'iidooyin caafimaad oo shakhsi ah. Mar walbana waa fikrad wanaagsan in la wada cabbo. Haddaba, aan ka wada hadalno qaar ka mid ah 15-ka faa'iidooyinka caafimaad ee cabitaankan. (Apple Cider Vinegar Canabka)

1. Caafimaadka Wadnaha

Khalka tufaaxa wuxuu leeyahay taariikh dheer oo ka hortagga xaaladaha kordhinaya khatarta cudurrada wadnaha. Mid ka mid ah daraasadda, ACD ayaa la xaqiijiyay inay yarayso xuubka dhiigga ee shakhsiyaadka qaba hyperlipidemia. Tani waxay caddaynaysaa in dawooyinka dabiiciga ahi ay shaqeeyaan. Horumarku lama dafiri karo marka daraasaduhu taageeraan.

2. Dhimashada Miisaanka

Casiirka canabka ayaa qani ku ah polyphenols sida resveratrol. Tani waxay ka hortagi kartaa cudurada wadnaha iyo buurnaanta. Si kastaba ha ahaatee, faa'iidooyinka casiirka canabku ma baabi'iyaan waxyeellooyinkeeda.

Cabbitaanka joogtada ah ee casiirka canabka iyo cabitaannada kale ee fructose sare laguma talinayo. Cabitaannadan marmar cab (ku dar 3 xabbo todobaadkii) si aad uga hortagto korodhka miisaanka.

Sidoo kale, haddii aad qabto sonkorow, fadlan la tasho dhakhtarkaaga oo baro wax badan oo ku saabsan casiirka canabka. Cabbitaanka cabitaanka canabka si joogto ah waxay kordhin kartaa heerarka sonkorta dhiiggaaga. (Apple Cider Vinegar Canabka)

3. Kalooriyo yar

Khalka tufaaxa ee caadiga ah iyo habka casiirka canabka ah waxaa ku jira malab, sababtoo ah malabku wuxuu ku fiican yahay isku xirka dhadhanka. Waxa kale oo ay ka fiican tahay sonkorta maadaama aanay aad u kicin sonkorta dhiigga.

Qaybta ugu fiican? Ku fiican dadka tirinta kalooriyooyinka. Kala bar qaado oo malab ah oo ku jira cuntada maanta waxay xaddidaysaa kalooriyada waxayna ku daraysaa macaan. Waxay ku jirtaa gunnada cuntada ee 2000 kalori cunto. (Apple Cider Vinegar Canabka)

4. Antioxidant

Sida laga soo xigtay cilmi-baaris lagu daabacay Jariidada Nafaqada ee Ingiriiska 2011, xoogga casiirka canabka ayaa laga yaabaa inuu unugyada dhiigga ka ilaaliyo waxyeellada heerarka kolestaroolka sare.

Xayawaanka shaybaadhka ee la siiyay casiirka canabka ee 5 toddobaad ayaa lagu daray daraasadda. Tani waxay keentay in ay hoos u dhigto waxyeelada oksaydhka ee DNA-da unugyada dhiigga.

Daraasadani waxay sidoo kale qiimeysay saamaynta faa'iido leh ee suurtogalka ah ee casiirka unugyada beerka ee cuntada kolestaroolka sare. Si kastaba ha ahaatee, daraasaddii ugu dambeysay ma aysan baarin wax saameyn ah oo ka hortagga beerka.

5. Resveratrol

Sida aan hore u soo sheegay, resveratrol waa antioxidant aad u awood badan oo hoos u dhigaya kolestaroolka. Waxaa laga helaa saxarka canabka iyo maqaarka, taasoo ka dhigaysa casiirka il weyn oo nafaqo this.

Si kastaba ha ahaatee, si ka duwan canabka cagaaran, canabka madow ee loo yaqaan muscadines waxaa ku jira antioxidants badan. Waxay u dhasheen Koonfurta Maraykanka. Inta badan casiirka waxa ku jira canabkan.

6. Casiirka Tufaaxa

Sida laga soo xigtay daraasad lagu daabacay joornaalka Lipids in Health and Disease ee 2009, casiirka tufaaxa ayaa laga yaabaa inuu ka hortago horumarka atherosclerosis.

Xoolaha shaybaadhka ayaa lagu daray daraasadda. Waxayna cuneen cuntooyin kolestaroolkoodu sarreeyo oo lagu kabay 10 ml ama 5 ml oo casiir tufaax ah maalin kasta muddo 2 bilood ah.

Cilmi-baadhistu waxay muujisay in labada xaaladoodba, casiirka tufaaxa uu hoos u dhigay triglycerides, kolestaroolka, bararka, atherosclerosis, iyo arrimaha xinjirowga dhiigga ee halbowlayaasha halbowlayaasha.

Qiyaasta sare waxay hoos u dhigtay lipoprotein-cufnaanta hoose ama qaabka "xun" ee kolestaroolka waxayna kordhisay lipoprotein-cufnaanta sare ama qaabka "wanaagsan" ee kolestaroolka.

7. Khamri

Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan in cunista khalka ee cuntada ay hoos u dhigto kolestaroolka sare ee dhici kara cuntada ka dib. Mar labaad, mid ka mid ah daraasadaha lagu daabacay joornaalka Lipids in Health and Disease ee 2010 ayaa caddaynaya in khalku leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo badan.

Cilmi-baadhistu waxay ku lug lahayd xayawaanka shaybaadhka oo cunay hal qiyaas 10 ml ama 5 mL khal ah oo ku saabsan cuntooyinka kolestaroolka sareeyo. 15 saacadood ka dib, waxay tijaabiyeen heerka kolestaroolka dhiiggooda.

Waxay sababtay hoos u dhac ku yimid kolestaroolka LDL, apolipoprotein B, wadarta kolestaroolka iyo LDL oksaydhaysan. Khalku waxa uu garaaci karaa baruurta baruurta ka dib.

8. Ka hortagga gabowga

Maadaama isku dhafkan uu yahay antioxidant awood leh, waxay sidoo kale aad ugu fiican tahay ka hortagga laalaabyada. Intaa waxaa dheer, waxay ka dhigi kartaa wajigaaga iyo muuqaalka jirkaaga mid ka yar sidii hore.

9. Cadaadiska oo yaraada

Cabitaanka khalka tufaaxa iyo casiirka canabka ayaa sidoo kale kaa caawin kara dhimista walaaca. Taasi waa sababta aan had iyo jeer u haysto koob cabitaankan ka dib maalin shaqo oo mashquul ah. Waxa kale oo ay caawisaa in dib loo cusboonaysiiyo habka fikirka.

10. Deganaansho

Cabitaankani sidoo kale waa hab fiican oo lagu dejiyo maskaxdaada. Intaa waxaa dheer, waxay kaa caawin doontaa inaad dejiso maskaxdaada sidoo kale. Cab hal galaas oo khalka tufaax ah iyo casiir canab ah maalin shaqo dheer ka dib.

11. Walwal

Antioxidants ee ku jira cabitaankan ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​la dagaalanka walaaca. Welwelku waa ku badan yahay dhalinyarada iyo waayeelka si isku mid ah. Sidaa darteed, u qaado cabitaanka si joogto ah si aad u yareyso fursadaha dhibaatooyinkan.

12. Heerka dheef-shiid kiimikaad oo Wanaagsan

Cabitaankani wuxuu sidoo kale wanaajin karaa dheef-shiid kiimikaadkaaga. Iyada oo muuqaalka oksijiinta ee jirka oo dhan, waxay cuntada u beddeshaa tamar habka ugu wanaagsan. Rootiga Danishka wuxuu leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo la mid ah cabitaankan.

13. Nidaamka dheefshiidka caafimaadka leh

Cabbitaannada noocaan ah waxay kaloo caawin karaan habka dheefshiidka. Waxay kaa caawin doontaa kordhinta dhaqdhaqaaqa mindhicirka waxayna joojin doontaa nuugista baruurta. Tani waxay keenaysaa habdhiska dheefshiidka caafimaadka leh, waxay ka hortagtaa arrimaha dheefshiidka waxayna ilaalisaa xaalada jirka ee wanaagsan.

14. Waxyaalaha Ka Hortaga Bakteeriyada

Faa'iidada kale ee ugu weyn ee cabitaankan waxaa ka mid ah sifooyinka bakteeriyada bakteeriyada ee dabiiciga ah oo gacan ka geysta kor u qaadida jir caafimaad leh. Taasi waa, waxay kaa caawin doontaa inaad ka hortagto suurtogalnimada fayraska ama caabuqa bakteeriyada.

Waxa kale oo ay ka hortagi doontaa fursadaha ay ku yeelan karaan cudurrada iyo caawinta daaweynta cudurrada. Arnica waxay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo isku mid ah kuwaas oo kaa caawin kara ka hortagga noocyo kala duwan oo caabuqyada bakteeriyada, cudurrada, iyo fayrasyada.

15. Fikirka cusub

Isticmaalka cabitaankan marmar waxay kaa caawin kartaa dib u cusboonaysiinta habka fikirkaaga taasoo keenta maskax wanaagsan. Waxa kale oo ay kaa caawin doontaa ka hortagga isbeddelka niyadda iyo waallida.

Waa Waqti Detox

Khalka ciderka tufaaxa ee maanta iyo habka casiirka canabka ah ayaa leh faa'iidooyin caafimaad oo badan. Waana macaan. Laakiin sidoo kale waa muhiim in la tixgeliyo dhowr faa'iido darro ka hor inta aan la isticmaalin.

Haddii aad qabto sonkorow, ha sii wadin inaad u isticmaasho si joogto ah. La tasho dhakhtarkaaga marka hore. Sidoo kale, haddii aad dareento fal-celin xasaasiyadeed, jooji cabista cabitaanka. Way fiicantahay in la isku dayo qaybo yaryar marka hore.

Dadka ku jira daawaynta caafimaad ee kala duwan waa inay iska ilaaliyaan cabbitaanka cabitaankan caanka ah. Haddii kale, isku dhafkan ayaa laga yaabaa inuu farageliyo daawooyinka qaarkood. Intaa waxaa dheer, isticmaalka xad-dhaafka ah ee isku-dhafkan wuxuu kaloo keeni karaa dhibaatooyin dheefshiidka oo kala duwan. Sidaa darteed, waxaa lagu talinayaa in la cabbo oo keliya qaybo ku habboon.

Hooyooyinka uurka leh waa inay sidoo kale iska ilaaliyaan cabitaankan si ay uga fogaadaan suurtogalnimada dhicis. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad tahay qof caafimaad qaba oo aan lahayn wax shuruudo ah, cabitaankan waa la aqbali doonaa jirkaaga. Waxay ka kooban tahay faa'iidooyin caafimaad oo badan. Sidaa darteed, cabbitaanka isku dhafkan ayaa ah caado wanaagsan oo lagu horumariyo.

Isticmaalka walxaha dabiiciga ah waxay ku ilaalin doontaa habka jidhkaaga inuu u socdo jihada saxda ah. Weligaa ma isku dayday isku darka? Hadday haa tahay, miyaad ku raaxaysanaysaa? Maxaad u malaynaysaa cabitaankan nasinta iyo faa'iidada leh?

Dareen xor inaad la wadaagto fikradahaaga, su'aalahaaga iyo khibradahaaga faallooyinka. Sidoo kale u gudbi macluumaadkan muhiimka ah asxaabtaada warbaahinta bulshada oo ka caawi dadka inay yeeshaan caadooyin caafimaad qaba.

Sidoo kale, ha ilaawin inaad ku dhejiso /calaamadeyn oo nagu soo booqo blog si aad u hesho xog aad u xiiso badan balse asal ah. (Bisaduhu ma cuni karaan malabka)