Waxaan la xanuunsanahay "Fool xun" Kama hadlayo muuqaal jireed waxaan ka hadlayaa…

Quluub xun iyo nafo fool xun lama arko, waa la dareemaa.

Weligaa ma la kulantay qaar ka mid ah dareemo aan raaxo lahayn marka ay dad gaar ah joogaan?

Tani waa foolxumada nafta iyo qalbiga oo mararka qaar ka dhalata ficilka dadka oo ina dareensiiya qallafsanaan iyo raaxo la'aan.

Marar badan miyaad maqashaa in hadalka dadka xaasidka ah uu aad u macaan yahay?

Laakiin ficilladiisa ayaa si kale u sheegaya.

Si kastaba ha ahaatee, waa inaadan marnaba gelin dadka noocaas ah iyo ficiladooda madaxa ama qalbigaaga. Waxba ma qabato laakiin waxay ku dareensiisaa raaxo la'aan.

Mararka qaarkood waa wax aan macquul aheyn in laga fogaado dadka noocaas ah, maadaama meel kasta laga arki karo avatars kala duwan, sida saaxiibo (been abuur ah), asxaabta (masaska), dadka ku socda (si xun u eegaya).

Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad barato sida loola macaamilo joogitaanka dadka noocaas ah.

5 Siyaabood Oo Looga Hortago Tamarta Xun Ee Dadka

Waa kuwan siyaabaha qaar:

1. Maalintaada ku billow Tamar Wanaagsan – Fiican:

Mar kasta oo aad soo kacdo, ku mahad naq ilaaheey oo ku siiyay maalin kale oo barakaysan.

Haddii aad ku dareento xumaan shaqada sababtoo ah qaar ka mid ah asxaabtaada iyo ujeedooyinkooda xun, ha werwerin.

Had iyo jeer xasuuso, "Kii god u qodaa dadka kale inta badan naftiisa ayuu ku dhacaa."

Kalsoonida had iyo jeer, nafaha foosha xun iyo quluubta foosha xun ayaa dadka kale dhiba waqti xaddidan, laakiin waxaad dareemeysaa qallafsanaan weligeed ah.

Haddaba si kalsooni leh u dhoola caddeeya mar kasta oo aad hurdada ka kacdo una diyaargarow maalintaas.

Naftaada jeclow in kugu filan, inta kalena qaddarka u dhaaf.

2. Cun si caafimaad leh – caafimaad qab:

Waxyaabo kale oo kaa caawin doona inaad maskaxdaada iyo qalbigaaga si fiican u ahaato waa cuntadaada.

Waa inaad aqbashaa in aanay ahayn dadka oo keliya, laakiin sidoo kale meelaha, walxaha iyo walxaha ay leeyihiin gariir.

Tusaale ahaan, waxaan inta badan dareemnaa niyad-jab marka aan eegno qorraxda qarqeysa.

Markaa haa! Waxaad u baahan doontaa inaad hesho waxyaabo keenaya dareen togan.

Cuntada aad cunayso waxay kaa caawin doontaa inaad gaarto caafimaad - haddii taasi aysan ahayn tamar wanaagsan, waa maxay caafimaadka?

Si kastaba ha ahaatee, haddii ay kugu adag tahay inaad cuntid khudrad cusub oo aad jeceshahay hamburgers iyo cabitaannada caafimaadkaaga wax u dhimaya 😜 sida inteena badan, ha werwerin.

Waa kan sida maskaxdaada loogu soo jiidi karo dhinaca dhegaha caafimaadka qaba.

Isku day inaad wax cuntid xaleef miro delicious biyo lagu hodmay sida cunto fudud.

Markaad tan sameyso, waxaad ogaan doontaa in niyaddaadu soo roonaato oo aad ka welwelsan tahay waxyaabaha xunxun. (Fool xun)

3. Waligaa qof walba ha necbaabin sababtoo ah falalka qaar:

Marka laga soo tago inaad niyadaada sare u qaadayso oo aanad ka fikirin dadka dabeecadaha foosha xun, waa inaadan lumin tamartaada wanaagsan ee dadka kale.

Xusuusnow, dadka oo dhan isku mid maaha.

Markaa haddii uu jiro qof shaqada ku haya oo kaa cadhaysiiya hab-dhaqankiisa, had iyo jeer waxaa jiri doona dad isku daya inay ku dareensiiyaan.

Haddi aad ka hesho istaanka basaska dumar madax adag, waxa kale oo aad arki doontaa niman kursi siiya waayeelka iyo haweenka uurka leh.

Haddaba, dadka qalbigaaga ha ku nicin, xumaantooda uun ka nac. (Fool xun)

4. Dhexdhexaadinta wakhtiga firaaqada - Neefta raaxada, sii daa xanuunka:

Maalmaha fasaxa ah ama maalmaha fasaxa ah, isku day inaad wakhtigaaga ka faa'iidaysato adigoo samaynaya yoga, meditation, Zumba, salsa, ama dhaqdhaqaaq kasta oo kaa caawin doona inay maskaxdaada ku degto hawo wanaagsan.

Miyaadan garanayn sida loo sameeyo yoga? Ha ka welwelin!

Kaliya fur muqaal YouTube, ka saar khariidadaada oo ku celi dhammaan ficillada. (Fool xun)

Yoga waxay caawimo weyn u fidisaa dadka qaba niyad-jabka, kacsanaanta iyo tamarta xun. (Fool xun)

5. Si fiican u joog - Ka saar dhammaan fikradaha xun ka hor intaadan seexan:

Waxaas oo dhan, ku seexo fikrado wanaagsan oo maskaxdaada ku jira halkii aad xasuusan lahayd dhacdooyin taban oo dhacay maalintii oo dhan. Xataa way ku dhibaysaa wakhtiga hurdada.

Hurdada khalkhalku waxay markaa keentaa qoor xanuun, dhabar xanuun iyo niyad xumo.

Waxaad isticmaali kartaa joodari jilicsan iyo a barkin raaxo leh Tan awgeed. (Fool xun)

Dadka Qalbi Jilicsan ee qaaliga ah:

Ugu dambeyntii, waxaan jeclaan lahayn inaan dhahno qalbigaaga quruxda badan maaha daciifnimadaada, laakiin waa xooggaaga.

Waligaa wanaagga kugu jira ha lumin sababtoo ah dadka qaar si fiican kulama dhaqmaan.

Qalbigaaga quruxda badan ayaa Alle kuugu dhawaanaya.

Ma raacsan tahay?

Fadlan nala wadaag fikirkaaga.

Sidoo kale, ha ilaawin inaad ku dhejiso /calaamadeyn oo nagu soo booqo blog si aad u hesho xog aad u xiiso badan balse asal ah. (Vodka iyo Casiirka Canabka)