Xanuun kasta oo xaddidi kara dhaqdhaqaaqeena waa waayo-aragnimo rafaad oo waxyeello u geysan karta jirkeena iyo tayada nolosheenna.
Waxaan si sahal ah ugu dhamayn karnaa murgacasho ama murgacasho canqowga ah innagoo samaynayna jimicsi fudud oo caadi ah, markaa waa muhiim in la hubiyo in anqawgu si buuxda loo taageero oo la ilaaliyo mar kasta.
Taageerada Anqawga Firfircoon ee La Hagaajinayo waxaa si gaar ah loogu talagalay inay si fiican ugu habboonaato anqawgaaga waxayna ku siinaysaa taageero si looga hortago dhaawac kale oo canqowgaaga ah. Xadhiggu wuxuu kaa caawinayaa in uu diiriyo kala-goysyadaada isagoo ka dhigaya kuwa is haysta, xitaa inta lagu jiro jimicsiga xoogga badan.
Fudud, adkeysi, raaxo iyo neefsasho, nashqadan cajiibka ah waxay kuu ogolaaneysaa inaad si sahlan u hesho wareegga iyo hawo xitaa markaad tuujineyso canqowgaaga.
Lilian S. -
Waxaa i dhaawacmay laf cirib oo aad u xun. Anqawgu wuxuu ka jabay dhawr qaybood. Ma aan qaliin la ii samayn, sababtoo ah lafaha ayaa meesha ku jira. Sanad iyo 1/2 ayaa laga joogaa markii shilku dhacay. Waxaan ku dhacay tendinitis. Waxaan isku dayay dhawr taageero oo anqawga ah guul la'aan ilaa aan ka helay middaan waa tii ugu fiicnayd ee aan abid helo. waa iftiin, waxaan ku xidhan karaa kabo kasta. Waxay taageero badan u keentaa anqawgayga iyadoo aan cagahayga liqin cadaadiskeeda. Aad ayaan ugu talinayaa. Mahadsanid.