Katiinad Culayska Copper

Haddii heesaha kor-u-qaadista, fiidiyowyada isbeddelka iyo dhisayaasha jimicsiga tooska ah aysan kugu dhiirigelinayn, isku day silsiladdan culeyska qaada.

Dubbooyinka la saari karo, waxaad hubtaa inaad bixisid wadista iyo go'aanka aad jidhkaaga ugu riixayso dhididka dhididka ah ee saxaafadda garabka, curls bicep, iyo kursiga keydka oo aad ku bilowdo nidaamka jirdhiska ee aad kaliya ku aragto shaashadda.

Waxa aad heli doonto:

• Dhiirigelinta isbeddelka jirka: Haddii aad tahay nin ama naag, waxaad u baahan tahay bam yar maalin kasta si aad u garaacdo jimicsiga oo aad u shaqeyso. Katiinad Tani waxay bixin doontaa taas. Sariiraha barbellku waxa ay kugu sasabtaan in aad miisaanka kor u qaaddo (haddii aad tahay naag) si aad u gaadho jeexjeexan, jidh soo jiidasho leh iyo qaloocyada.
• Ikhtiyaarka inaad xidhato silsiladda kaligaa: Silsiladdan barbell waxay ku siinaysaa ikhtiyaarka aad ku saarayso pendant-ga dumbbell, taasoo kuu ogolaanaysa inaad u xidhato sida silsilad silsilad fudud.
• Looma baahna in la beddelo muddo ka dib: Dahabkan jimicsiga ayaa laga sameeyay naxaas, iyadoo la tixgelinayo inay la xiriiri doonto dhididka. Copper waxay bixisaa adkeysi iyo adkaysi miridhku. Sidoo kale mar dhow ma madoobaado mana luminayso dhalaalkeeda.

GUULANTEE

Waxaan ku kalsoonahay inaan bixinno qaar ka mid ah badeecadaha ugu fiican suuqa. Sidaa darteed, waxaan bixinaa dammaanad 30 maalmood ah.

Waxaan sameyn doonaa dadaal kasta si aan u hubinno inaad si buuxda ugu qanacsan tahay iibsashadaada.

Iibsashada internetka waxay u ekaan kartaa wax laga naxo. Waxaan rabnaa inaad ogaato inaysan jirin wax khatar ah oo wax lagu iibsado. Ma adkayn doonno haddii aadan jeclayn.

Waxaan bixinaa email iyo taageerada tigidhada 24 saacadood maalin, 7 maalmood usbuucii. Haddii aad u baahan tahay kaalmo, fadlan nala soo xiriir. Fadlan la xiriir adeegga macmiilka haddii aad wax dhibaato ah ku qabtid iibsigaaga.