Dahabka gacanta, jilicsan oo ugu yar qaabaysan ayaa muujin kara xarrago iyo soo jiidashada gacmahaaga. Oo waxaan kuu haynaa hal gabal oo noocaas ah, katiinad katiinado dahab ah oo qurxoon.
Waxaad ku soo bandhigi kartaa doorashadaada gaarka ah kulannada caadiga ah, kuwa rasmiga ah ama kuwa qurxoon. Hubaal qof kastaa wuxuu ku weydiin doonaa meesha aad ka heshay jijin-qaabaysan ee quruxda badan.
Waxa aad heli doonto:
Hal cabir ayaa ku habboon dhammaan: Mid caqli badan ama caafimaad leh iyo mid yar ama weyn, jijin katiinad leh ee fallaadha dahabka ah ayaa u fiican gabadh kasta.
Isticmaal badan: Waxaad u qaabayn kartaa jijin fallaadha dahabka ah sidaad rabto. Si adag u xidh si aad u xidhato sida qalab gacan-gashi ah, xoogaa debec si aad u samayso jijin cudud oo soo jiidasho leh, ama u dhig jijin si aad ugu ruxdo anqaw ahaan. Doorashooyinku waa kuwo aan dhammaad lahayn!
Hadyad xiisa leh: Gacan-ku-duubkan fallaadha dahabka ah ayaa ah doorashada hadiyadda dahabka ee ugu habboon ee gabadh kasta oo xoog leh oo aad majeerato. Mid hadda u hel saaxiibkaa, hooyadaa, ayeeyadaa ama walaashaa.
Gabriela G. -
Kaliya 5+, waxaan kugula talinayaa