Ma u baahan tahay inaad gacantaada jeermis ka qaaddo dibadda laakiin ma illowday inaad keento jeermiska-dilaha ama ma illowday inaad u keento shaambo qubeyska dabaasha ka dib?
Laakin ha werwerin, ma tihid kaligaa ee illooba. Waa wax iska caadi ah in badankeen in aan iloobo waxyaalahan aasaasiga ah. Mana jiraan wax ku siinaya xal ka fiican qaadista dhalada yar marka loo eego qalabkan furaha ee kiis.
Waxa aad heli doonto:
Haysta silsiladda furaha oo leh boorso dhalada ahSilsiladda furaha ee quruxda badan waxay leedahay dalool dhalo yar oo aad ku qaadi karto dareere kasta ama jel dareere ah oo aad rabto.
Qaababka quruxda badan: Silsilad kasta oo fure ah oo leh ubax qurux badan iyo qaabab kale waxay ka samaysan yihiin walxo aan biyuhu lahayn oo si fiican u xajinaya xitaa dhalada.
Saaxiibka safarka ugu fiicanFaafiddan oo jeermis-dileyaal ay tahay in la haysto, gacan-haystaha furaha furaha wuxuu noqon karaa lammaanahaaga ugu fiican ee bannaanka, taasoo kuu soo dhawaynaysa nadiifiyahaaga.
Brian G. -
Isticmaalka kuwan si aan ugu dhejiyo bacaha daweynta ardaydayda. La qiyaaso kuwani waxay noqon karaan madadaalo, lama huraan ah iyo saaxiibtinimo dhulka sababtoo ah waa kuwo dib loo buuxin karo.