Lumbar Stretcher loogu talagalay Nasinta Xanuunka Dhabarka

Bareelo dhabarka lumbar waa yar yar, khafiif ah, bareelo gadaal ah oo heerar badan ah kaas oo kaa caawinaya inaad nasato oo isla markiiba kaa baabi'isa xanuunka dhabarka ee ay sababaan murqaha cidhiidhiga ah, dabacsanaanta xad dhaafka ah iyo toosinta laf dhabarta oo liidata.

Waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad jiifsato oo aad nasato shan daqiiqo laba jeer maalintii! Suunkan suunka dhexda waxaa si gaar ah loogu talagalay dadka qaba xanuunka dhabarka, hagaajinta laf dhabarta oo liidata ama dareemaya kacsanaan dhabarkooda oo u baahan nasasho. Bareelo dhabarka lumbar ayaa xanuunka dhabarka ku yareyn doona si badbaado leh, kharash wax ku ool ah oo raaxo leh. Aad loogu taliyay oo ay isticmaalaan Dhakhaatiirta, Dhakhaatiirta Lafo-jileeca iyo Ciyaartoyda Xirfadlayaasha ah!

Waxa aad heli doonto:

• Hagaajinta Joogitaanka: Marka la bogsiiyo, arrimaha laf dhabarta ayaa sidoo kale hagaajin doona booskaaga jirka. Sariirahan dhabarka waxaa loogu talagalay inuu dejiyo qalloocyada jirkaaga dabiiciga ah oo uu hagaajiyo booskaaga xun.
• Daaweynta guriga si sahlan loo isticmaali karo: Ka saar dhabar xanuunka raaxada gurigaaga. Caawinaad loogama baahna bareelo kan dambe.
• Suunka hagaajinta heerar badan: Naqshad la isku hagaajin karo ee sagxadan dambe waxay siinaysaa gaadhitaan wanaagsan. Kordhinta dhaqdhaqaaqa iyo dabacsanaanta ayaa ku siinaysa ikhtiyaarka ah inaad doorato dhererka kugu habboon oo aad nasato si aad si wax ku ool ah u nafiso xanuunka dhabarka.
• Nakhshad is haysta iyo la qaadi karo: Baaxadda yar ee looxa laf dhabarta lumbar waxay kuu sahlaysaa inaad ku xidho boorsadaada oo aad ku qaadato meel kasta oo aad tagto. Dhig kursigaaga baabuurka si aad u nasato.

GUULANTEE

Waxaan ku kalsoonahay inaan bixinno qaar ka mid ah badeecadaha ugu fiican suuqa. Sidaa darteed, waxaan bixinaa dammaanad 30 maalmood ah.

Waxaan sameyn doonaa dadaal kasta si aan u hubinno inaad si buuxda ugu qanacsan tahay iibsashadaada.

Iibsashada internetka waxay u ekaan kartaa wax laga naxo. Waxaan rabnaa inaad ogaato inaysan jirin wax khatar ah oo wax lagu iibsado. Ma adkayn doonno haddii aadan jeclayn.

Waxaan bixinaa email iyo taageerada tigidhada 24 saacadood maalin, 7 maalmood usbuucii. Haddii aad u baahan tahay kaalmo, fadlan nala soo xiriir. Fadlan la xiriir adeegga macmiilka haddii aad wax dhibaato ah ku qabtid iibsigaaga.