Taalada Zen Frog oo ka fikiraya

Jimicsigu wuxuu u fiican yahay caafimaadka jidhka, laakiin haddii aad rabto inaad hagaajiso caafimaadkaaga dhimirka, waxaad u baahan tahay inaad ku dhaqanto meditation iyo yoga.

Waxa laga yaabaa in ay u ekaato caajis iyo keli talis, laakiin maaha in ay sidaas noqoto. Sidee? Keen sawirkan raha ka fiirsashada si aad meeshaada ugu darsato taabasho xiiso leh. Dhig barxadda, daarada dambe, cawska, ama meel kasta oo aad ka rabto dhiirigelin. Rahaan quruxda badan wuxuu ku fadhiyaa yoga asana waxaana hubaal ah inuu kugu dhiirigelinayo inaad ku noolaato nolol leh caafimaad maskaxeed oo wanaagsan. Xitaa hal jaleeco ayaa ku filan inay ku xasuusiso muhiimada yoga waxaadna si farxad leh ugu mashquuli doontaa samaynta.

Waxa aad heli doonto:

• Dhiirigelinta qaab nololeed caafimaad leh: Taalladan raha ka fiirsashada ayaa sida ugu fiican u shaqeysa si ay kugu dhiirigeliso inaad sameyso dhaqdhaqaaqyo caafimaad leh sida yoga iyo fikirka. Hawlahani waxay kaa caawinayaan inaad nabad noqoto.
• Shayga qurxinta gaarka ah: Si kastaba ha ahaatee inta astaamood ee qurxinta aad ku leedahay gurigaaga, wali ma dhammayn doonto. Taalladan raha ee gaarka ah waa xirmada dhammaystiran: waxay soo jiidanaysaa meel kasta oo ku xeeran waana bilowga wada sheekaysiga ugu fiican.
• Doorashada hadiyadda weyn: Ka yaab saaxiibadaa hadiyadan bilawga wada sheekeysiga ugu fiican. Ku habboon in la dhigo gudaha iyo dibaddaba. Sii tan kuwaaga dhow iyo kuwa qaaliga ah maalmaha dhalashadooda, Kirismaska ​​iyo Thanksgivingka.

GUULANTEE

Waxaan ku kalsoonahay inaan bixinno qaar ka mid ah badeecadaha ugu fiican suuqa. Sidaa darteed, waxaan bixinaa dammaanad 30 maalmood ah.

Waxaan sameyn doonaa dadaal kasta si aan u hubinno inaad si buuxda ugu qanacsan tahay iibsashadaada.

Iibsashada internetka waxay u ekaan kartaa wax laga naxo. Waxaan rabnaa inaad ogaato inaysan jirin wax khatar ah oo wax lagu iibsado. Ma adkayn doonno haddii aadan jeclayn.

Waxaan bixinaa email iyo taageerada tigidhada 24 saacadood maalin, 7 maalmood usbuucii. Haddii aad u baahan tahay kaalmo, fadlan nala soo xiriir. Fadlan la xiriir adeegga macmiilka haddii aad wax dhibaato ah ku qabtid iibsigaaga.