Ma ku daalay inaad alaabtaada qaaliga ah ku qaadato boorsooyin dhaqameed? Maxaad ugu dari wayday kaftan iyo madadaalo hawl maalmeedkaaga?
Sidee? Qabo Xirmadan Beerta Beerta ee Caloosha Fanny taasoo ku dari doonta taabasho fudud shakhsiyadaada. Xirmada Beerta Beerta ee Raga ayaa ku habboon in la helo sacab iyo sacab qof kasta oo arka. Waxay u egtahay mid macquul ah oo aad u isticmaali karto kaftan wax ku ool ah asxaabtaada iyo qoyskaaga. Waa labbis fudud oo waxtar leh oo aad u xidhan karto kulannada Halloween oo aad heli karto bogaadin badan. Qaadashada bacaha garbaha caadiga ah waxay culaysin doontaa dhabarkaaga iyo garbaha waxayna kuu horseedi doontaa inaad si khaldan u socoto. Haddi ay arintu sidaas tahay, waxa aad u baahan doontaa in aad maal gashato xidhmadan “dufan” si aad si raaxo leh ugu noolaato.
Waxa aad heli doonto:
dhibyaraanXirmadan fanny waxay ku habboon tahay calooshaada waxayna ku habboon tahay inaad qaado furayaasha, telefoonnada gacanta, gacmo-la'aan ama boorsooyinka. Alaabtaada ha ku xafido oo had iyo jeer xafid.
LA qaadan karo: Bacda dhexda caloosha ee biirka beenta ah waa mid si cajiib ah loo qaadi karo maadaama ay ku xidhan tahay dhexda. Xidho markaad baabuur wadid, ordayso ama wax iibsanayso. Doorashooyinku waa kuwo aan xadidnayn.
Hadyad madadaalo ah oo qumman: Ma doonaysaa inaad soo iibsato hadiyad dhalasho oo qosol badan aabbahaa ama saaxiibkaa? Haddii ay taasi dhacdo, tani waa hadiyadda ugu habboon isaga. Ka yaabin iibsadaha bacda dhexda caloosha ee biirka oo sii calooshiisa weyn. Praks asxaabtaada oo qosli.
Isticmaalka raaxada leh: Suunka la hagaajin karo ee bacda dhexda ayaa siinaya isticmaalka raaxada leh ee dhammaan cabbirka dhexda. Waad ku mahadsan tahay siibka, si dhakhso leh oo ammaan ah ayaa loo furi karaa.
Arrian S. -
Waxaa shiday bod aabbe laakiin ninkaagu ma galay CrossFit? Isaga soo iibso kan! Hadda wuu qaadi karaa isbeddelkiisa firaaqada ah waxaadna heli kartaa farxaddaada. Qof walba wuu guulaysta!!!