Laf-dhabartaadu waa maskaxda labaad ee jidhka oo haddii ay ku xanuunsato si fiican uma shaqayn kartid. Ma ku wareersan tahay sida laf dhabartaadu u xanuuni karto? Waa kan sida.
Saacadaha shaqada ee dheer waxay noqon karaan kuwo daal badan, taasoo keenta habacsanaan iyo ugu dambeyntii dhabarka iyo garabka xanuun. Haddaba, maxaa la samayn karaa si looga hortago dhammaan jagooyinka jidhka ee khaldan, labadaba ikhtiyaari iyo ikhtiyaari? Xalku waa sahlan yahay: iibso shaadhka saxda ah ee ragga. Ku habboon hagaajinta qaabka jidhkaaga adoo ka shaqeynaya murqaha dhabarka oo hagaajinaya dhabarkaaga dhuuban. Shaadhkan taageerada qaabeeyaha ayaa qaabeeya calooshaada wuxuuna kaa caawinayaa inaad kobciso nasasho xooggan sida kuwa lagu arko filimada Hollywood-ka. Xidho inta lagu jiro jimicsigaaga si aad u gubto dufanka jidhka si dhakhso ah oo hufan.
Waxa aad heli doonto:
Jidhka saxda ah: Naqshadaynta ergonomic ee x u qaabaysan shaadhka saxda ah ee ragan waxay dheeraynaysaa garabkaaga si ay kaaga ilaaliso inaad ugaadhsato waxayna si wayn u yaraynaysaa dhabarka.
Abs adagCaloosha jaakaddan taagan waxay ka samaysan tahay dhar tolan oo saddex-geesood leh oo cufan oo aad u sarreeya taasoo taageerta laabta oo ka caawisa inay xuduntaada u noqoto qaab muruqa ah.
Raaxo in la xidho: Shaadhkan qaab-dhismeedka hagaajinaya waa mid aad u fidsan oo kala jiidanaya, taas oo ka dhigaysa mid aad u faraxsan in la xidho inta lagu jiro jimicsiga. Qaab dhismeedka neefsashada ee funaanadku wuxuu dardargeliyaa wareegga dhiigga wuxuuna kaa caawinayaa inaad gubto baruurta, taasoo ku siinaysa jir cayaareed.
Hadiyada ugu fiican ee saaxiibadaada jimicsiga: La yaab saaxiibkaaga jimicsiga hadiyaddan fikirka leh si aad uga caawiso inuu taam u ahaado. Ku habboon bixinta maalmaha dhalashada, Christmas-ka ama Thanksgiving.
William P. -
Wiilkaygu waa geed π³ nin shaqadiisu waa khatar iyo dib u dhac, wuxuuna ku qaataa 12 saacadood. Waxa uu dhawaan soo saaray dhibaato rotator cuff oo aad u xanuun badan, waxayna ahayd mid aad u xanuun badan. Ma laha caymis caafimaad, mana joojin karo shaqada si kastaba, shaqo ma leh mushaharna ma jiro. Shaadhkani waxa uu sameeyay wax kasta oo isbeddel ah, wuu awooday inuu shaqeeyo oo habeenkii oo dhan garbaha wuu barafoobay ilaa uu ka seexday. Waxa ay ahayd toddobaadyo, laakiin waxa uu ku sigtay in uu caadi ku soo noqdo. Wax fiican, shaadhkan yar.