Giraanta iska caabinta Pilates

Caato oo u adkee jirkaaga oo dhan si aad u bartilmaameedsan oo habaysan.

Habka iska caabbinta guga oo kale, dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda iyo cadaadiska aad marsato marka aad ku jimicsanayso giraanta iska caabbinta Pilates waxay jidhkaaga siinaysaa jimicsi qoto dheer oo dhamaystiran! Giraanta iska caabbinta ayaa kuu ogolaaneysa inaad beegsato jirkaaga sare, dhexda iyo xitaa lugaha, taasoo kuu ogolaaneysa inaad sameyso jimicsiyo kala duwan oo kala duwan oo ka mid ah jimicsiga caatada ah ee pilate kaas oo bixiya jimicsiga jirka oo buuxa si uu kaaga caawiyo codka iyo caatada.

Giraanta iska caabbinta Pilates waxay ku siinaysaa awood aad ku kobcin karto muruqyo si qurux badan loo qeexay si badbaado leh oo fudud. Yaa yidhi waa inaad silica si aad u gaadho yoolkaaga oo ah inaad yeelato jidh caato ah oo taam ah? Giraanta jimicsiga ayaa kuu ogolaanaysa inaad sameyso dhaqdhaqaaqyo kala duwan oo aan dhaawac lahayn. Waa qalabka ugu fiican ee ku habboon inuu si tartiib ah kuugu geeyo jimicsi badbaado leh.

Haddii aad niyadda ku hayso inaad ka shaqeyso gacmahaaga, laabtaada, dhexda, bowdada ama barida, qalabkan jimicsiga ayaa kaa caawin doona inaad si sax ah u beegsato dhammaan meelaha saxda ah. Kala beddel oo beddel jadwalkaaga adiga oo diiradda saaraya murqaha saxda ah ee aad rabto in aad beegsato adiga oo ku daraya xoogaa madadaalo ah hawsha gacanta ku haysa.

Waxa aad heli doonto:

• Cod, Dhis oo Fidi MuruqyadaIsticmaalka qalabkan ugu sarreeya ee iska caabbinta, waxaad xoojin kartaa oo aad sawiri kartaa kooxaha murqaha gaarka ah adigoo beegsanaya meelaha madax adag sida bowdada gudaha iyo dibadda, gacmaha sare, dhabarka, caloosha iyo laabta.
• Ujeeddo fara badan: Isticmaal daloolka iska caabinta si aad u samaysato xudunta adag, u kordhiso dabacsanaanta oo aad uga caawiso kala bixin. Ku fiican daawaynta jireed iyo bukaanka baxnaanin, ama sii hadiyad ahaan asxaabta iyo qoyska si kor loogu qaado caafimaadka iyo fayoobaanta.
• Culays fudud iyo La Qaadsiin Karo: Soo qaado meel kasta oo aad tagto! Naqshadaynta khafiifka ah waxay ku habboon tahay in lagu qaado boorsada jimicsigaaga, shandad ama wax-ku-qaadasho, kiis-qaadista waxtarka lehna waxay kuu fududaynaysaa inaad ku soo qaadato markaad socoto! U kaxee istuudiyaha pilates, jimicsiga, bannaanka ama xitaa xafiiska si aad u kala baxdid inta u dhexeysa saacadaha dheer ee kumbuyuutarka ama miiska! Mar dambe ma jirto cudur daar aad ku gaari weydo yoolalka jimicsigaaga! Waligaa kuma waayi doontid jimicsi kale oo aad la socoto Pilates Resistance Ring! Giraangan jimicsiga ayaa noqon doona saaxiibkaaga cusub marka ay timaado qaabaynta!
• Naqshad Waara: Dhismaha Premium, fiberglass waa mid fudud, dabacsan oo aan la jabin karin. Waxaa lagu daboolay caag NBA ah oo aan sibiq lahayn, qalabkan jimicsigu ma jabi doono mana dillaaci doono.
• Gacan-qabashada Xumbo-cagaaran: Barkinta xumbo-cufnaanta sare ee gacmaha gudaha iyo dibadda waxay la macno tahay isticmaalka raaxada leh inta lagu jiro jimicsiga iyo marka aad tuujinayso, kala bixinayso oo aad murqahaaga u jiidayso.