Bacda Miiska la qaadan karo

Dadka xiiseeya cunnada iyo kuwa xiiseeya cunnada ayaa ku bixiya lacag aan dhammaad lahayn si ay u soo ururiyaan qalabka jikada ee gaarka ah iyo kuwa qadiimiga ah.

• Ma ogtahay in xitaa qalabka jikada ee ugu qaalisan aysan iska celin karin daxalka ama wasakheynta haddii aadan haysan qabanqaabiyeyaasha ugu habboon iyaga? Dabcan, haddii aad kaliya jeceshahay inaad cunto ku isticmaasho guriga, waxaad iska indho tiri kartaa baahida loo qabo inaad u soo iibsato bacda kaydinta qalabkaaga. Laakiin maxaad samayn lahayd haddii aad u baahan tahay inaad qorsheysato safar xero ama aad qadada keento xafiiskaaga? Ma isku shaandheyn lahayd dhammaan alaabtaada la soo buuxiyey oo keliya dhowr xabbadood?
• Mise waxaad doonaysaa inaad wakhtiyada muhiimka ah ee subaxdii ku qaadato inaad raadiso fargeeto, qaaddo ama mindi kugu habboon oo aad qaadato? Alla maxaa dhib ah! Ku badbaadi wakhti iyo dadaal bacda miiska la qaadan karo ee quruxda badan. Samee qalabkaaga ugu fiican oo u qaado ciyaarta kaydinta alaabtaada cashada heerka xiga.

Waxa aad heli doonto:

• Ku fiican safarka: Waxay noqon kartaa bac fidsan oo gaar ah oo loogu talagalay kaydinta jikada. Fargeeto, garoocad, mindi, qaaddo, iwm. ayaa hayn kara.
• Naqshad qurxoon: Jeebka zip-kan waxa ku dul qoran qoraalo dheri ah oo u muuqda mid aad u fiican oo ku habboon sanduuqa qadada ilmahaaga.
• Maacuunta aan jeermiska lahayn: Ilaali nadaafadda jikadaada adiga oo ku kaydinaya meel gooni ah.

GUULANTEE

Waxaan ku kalsoonahay inaan bixinno qaar ka mid ah badeecadaha ugu fiican suuqa. Sidaa darteed, waxaan bixinaa dammaanad 30 maalmood ah.

Waxaan sameyn doonaa dadaal kasta si aan u hubinno inaad si buuxda ugu qanacsan tahay iibsashadaada.

Iibsashada internetka waxay u ekaan kartaa wax laga naxo. Waxaan rabnaa inaad ogaato inaysan jirin wax khatar ah oo wax lagu iibsado. Ma adkayn doonno haddii aadan jeclayn.

Waxaan bixinaa email iyo taageerada tigidhada 24 saacadood maalin, 7 maalmood usbuucii. Haddii aad u baahan tahay kaalmo, fadlan nala soo xiriir. Fadlan la xiriir adeegga macmiilka haddii aad wax dhibaato ah ku qabtid iibsigaaga.