Duugista Kubbada Basbaaska leh ee Jirka

Weligaa ma dareentay in jidhkaaga uu cadaadis ka haysto dhammaan xiisadaha iyo dhibaatooyinka bilaabay inay dhaawacmaan jidh ahaan?

• shaqada xafiiska
• qaadashada casharada dugsiga
• mashruuca guriga
• Xiliyada ugu daawashada badan

Mise iska jiifso oo waxba ha samayn oo sidaas ayaad dareemaysaa. Muruq kacsanaan degdeg ah, sida haddii jidhkaagu tuujinayo. Ma qaadan kartid duugis weyn meel kasta mana awoodi kartid inaad maalin kasta ku nasato meel lagu nasto. Haddaba maxaad samayn kartaa si aad ula tacaalto kacsanaanta muruqa iyo dareenka 'ping' ee joogtada ah? Hel rullaluistemadka kubbadda duugista ee dareenka leh! Duugista khafiifka ah waxay yareyn kartaa xiisadda muruqa daqiiqado gudahood, meel kasta oo aad joogto.

Waxa aad heli doonto:

• Kubadaha Reflexology: Kubbada basbaaska leh waxay bartilmaameedsataa dhibco iyo unugyo qotodheer oo aagga ay dhibaatadu saameysey si ay u caawiyaan dhimista xanuunka muruqa.
• Jimicsi nasasho lehHaddii aad ka daashay murqaha qoorta, haddii aad dareemeyso cidhiidhi agagaarkaaga ah ama dhabarkaaga oo kugu dheggan, kubbaddan basbaaska leh waxay u shaqayn doontaa sidii rullaluistemadka nudaha duugista si ay u yareyso raaxo la'aantaada.
• Deji murqaha xanuunaya ee waalidkaa da'da ah: Plantar fasciitis ee gabowga, murqaha oo xanuuna, daalka jidhka, iwm. Waxaa jira dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan sida Kubbada caagga ah ee basbaaska leh si aad u caawiso debcinta guntimaha cidhiidhiga ah iyo unugyo cidhiidhi ah adigoo dadaal yar ama aan lahayn.

Sidee loo isticmaalaa kubbadda duugista ee basbaaska leh?

• Kuwani aad bay u fududahay in la isticmaalo mana u baahan doontid wax caawimo ah si aad faa'iidada ugu badan uga hesho iyaga.
• Geli roliga kubbadda ee dhulka oo cagahaaga hore iyo dib ugu dhaqaaq si aad u kiciso dhibcaha cadaadiska.
• Dhig kubbadda lafdhabarta leh dhulka ama darbiga oo si tartiib ah u rogo jirkaaga si aad u dejiso dhabarkaaga xanuunka leh.
• U dhaqaaq meel kasta oo jidhkaaga ka mid ah oo muruqyadaadu ay dareemayaan cidhiidhi, sida gacmaha, qoorta, lugaha.

GUULANTEE

Waxaan ku kalsoonahay inaan bixinno qaar ka mid ah badeecadaha ugu fiican suuqa. Sidaa darteed, waxaan bixinaa dammaanad 30 maalmood ah.

Waxaan sameyn doonaa dadaal kasta si aan u hubinno inaad si buuxda ugu qanacsan tahay iibsashadaada.

Iibsashada internetka waxay u ekaan kartaa wax laga naxo. Waxaan rabnaa inaad ogaato inaysan jirin wax khatar ah oo wax lagu iibsado. Ma adkayn doonno haddii aadan jeclayn.

Waxaan bixinaa email iyo taageerada tigidhada 24 saacadood maalin, 7 maalmood usbuucii. Haddii aad u baahan tahay kaalmo, fadlan nala soo xiriir. Fadlan la xiriir adeegga macmiilka haddii aad wax dhibaato ah ku qabtid iibsigaaga.