Calaamadaha fidsan, finanka, qaliinka, jelka nabarada ka saara ee nabarrada ka soo jeeda qaybta C, oo waxtar u leh nabarradii hore iyo kuwa cusubba (30g) ayaa leh kuwan soo socda wax soo saarka:
Sida loo isticmaalo Jel-ka-saarista Nabarrada:
- Codso laba jeer maalintii.
- Si tartiib ah u dhig dhabanka, foodda, lugaha ama qayb kasta oo jidhka ah oo aad rabto. Waxa kale oo loo isticmaali karaa qoorta.
- Si tartiib ah u duug ilaa nuxurka la nuugo.
Notes:
- Isticmaal 1-2 jeer todobaadkii.
- Isticmaal 4-6 dhibcood oo ku duug wajiga iyo xubnaha kale ee jirka subax kasta iyo fiidkii.
- Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo hal qaybood oo ah jel-ka-saarista nabarrada ugu yaraan 4 toddobaad si loo helo natiijooyinka ugu wanaagsan.
- Isticmaal laba jeer maalintii uurka, oo ku habboon maqaarka xasaasiga ah iyo kuwa aan-comedogenic ahayn.
Surya S. -
Wiilkaygu wuxuu farta ka jaray 18-kii Abriil isla markiiba waxaan dalbaday kareemkan si aan uga fogaado nabar weyn, waxay ka caawisay gooyntu inay xirto oo si dhakhso ah u bogsato, 10 maalmood gudahood way bogsatay maantana way ku dhowdahay inay baxdo. Runtii aad baan ula dhacay waxtarka alaabtan.