1.Waxa ku jira noocyo kala duwan oo ah nuxurka saarista, kicin la'aanta iyo ka hortagga xasaasiyadda si looga fogaado wax kasta oo saameyn ah oo ku yimaada maqaarkaaga jilicsan, ammaan u ah isticmaalka caddeynta jirka oo dhan.
2.Can si wax ku ool ah u milo axillary caajis iyo dayactiro daloolada qaro weyn si ay uga tagaan maqaarka siman oo dhalaalaya, ogolaanaya in aad soo celiso kalsoonidaada iyo quruxda.
3.Si sahlan oo lagu qali karo, xor u ah inaad marso qaybaha jidhkaaga ee aad rabto oo ay ku jiraan kilkilaha, jilbaha, lugaha iyo xitaa qaybaha gaarka ah oo leh saameyn muuqata 40 daqiiqo gudahood.
Katie W. -
Aad u wanaagsan ayaa si degdeg ah ku yimid, hadda waxaa maqan kaliya tijaabi badeecada si aad u aragto inay shaqeyso