Guddiga Tababarka Glide Workout

Astaamaha Guddiga Tababarka Glide Workout:

• 1.Isticmaal inertia of gliding iyo awoodda si aad uga gudubto qulqulka, jimicsiga muruqyada jirka oo dhan iyo awoodda isuduwidda, diiradda saara tababarka muruqyada dhexda, caloosha, miskaha, lugaha, dhabarka iyo kooxaha kale ee murqaha oo isku dara aerobic iyo anaerobic jimicsi, qaabaynta jidhka iyo jidh fayow oo xoogan si dhakhso ah dhexda iyo adkaynta caloosha ujeedada si loo gaaro
• 2. Looma isticmaali karo oo kaliya tababarka xirfadeed ee xawaaraha barafka iyo xeegada barafka, laakiin sidoo kale waxay hagaajin kartaa awoodda dheelitirka, gubi baruurta xad-dhaafka ah iyo hagaajinta shaqada wadnaha iyo sambabada.

• 3. Tababarka dheellitirka iyo xoogga ayaa si wax ku ool ah u tababari kara xasilloonida dadka iyo kartida ay ku hagaajinayaan bartamaha cuf-jiidadka, iyo jimicsiga dheellitirka iyo xoogga lugaha hoose.
• 4. Waxyaalaha tayada sare leh ee PP-ga ah, alaabtu waa sahlan tahay oo aad u adkeysi leh, waxayna leedahay iska caabin saameyn wanaagsan, adkeysi fiican iyo iska caabin daxalka.
• 5. Waxaa jira cabbirro badan oo dherer ah oo laga dooran karo. Balaadhkiisu waa 50 cm. Ku habboon tababbarka xirfadeed ee barafka barafka, xeegada barafka iyo barafka.

GUULANTEE

Waxaan ku kalsoonahay inaan bixinno qaar ka mid ah badeecadaha ugu fiican suuqa. Sidaa darteed, waxaan bixinaa dammaanad 30 maalmood ah.

Waxaan sameyn doonaa dadaal kasta si aan u hubinno inaad si buuxda ugu qanacsan tahay iibsashadaada.

Iibsashada internetka waxay u ekaan kartaa wax laga naxo. Waxaan rabnaa inaad ogaato inaysan jirin wax khatar ah oo wax lagu iibsado. Ma adkayn doonno haddii aadan jeclayn.

Waxaan bixinaa email iyo taageerada tigidhada 24 saacadood maalin, 7 maalmood usbuucii. Haddii aad u baahan tahay kaalmo, fadlan nala soo xiriir. Fadlan la xiriir adeegga macmiilka haddii aad wax dhibaato ah ku qabtid iibsigaaga.