Sida Looga Faa'iidaysto Karantiilkan

Ku saabsan Karantiilnimada iyo Waxyaabaha Lagu Sameeyo Karantiil:

A karantiil waa xaddidaad ku saabsan dhaqdhaqaaqa dadka, xoolaha iyo badeecadaha kuwaas oo loogu talagalay inay ka hortagaan faafidda cudurka or cayayaanka. Inta badan waxaa loo adeegsadaa cudurro iyo jirro, iyadoo laga hortagayo dhaqdhaqaaqa kuwa laga yaabo inay la kulmeen a cudurada faafa, weli lama xaqiijin baadhitaanka caafimaadka. Way ka duwan tahay go'doomin caafimaad, kuwaas oo kuwa la xaqiijiyay inay qabaan cudur faafa laga soocay dadka caafimaadka qaba. Tixgelinta karantiilku inta badan waa hal dhinac xakamaynta xuduudaha. (Waxyaabaha lagu Samayn karo Karantiil)

Fikradda karantiilku waa la yaqaan ilaa wakhtiyada kitaabiga ah waxaana la og yahay in lagu dhaqmi jiray taariikhda meelo kala duwan. Karantiilyada caanka ah ee taariikhda casriga ah waxaa ka mid ah tuulada Eyam in 1665 inta lagu gudajiray cudurka boomaatada ka dillaacay England; Bariga Samoa inta lagu jiro Faafida hargabka 1918; ah Diphtheria dillaacay intii lagu jiray 1925 serum wuxuu ordaa Nome, ka 1972 Yugoslavia furuqa dillaacay, iyo karantiil ballaaran ayaa laga dabaqay adduunka oo dhan intii lagu jiray COVID-19 masiibada tan iyo 2020.

Tixgelinta anshaxa iyo wax ku oolka ah waxay u baahan tahay in la tixgeliyo marka la karantiilinayo dadka. Tababarku wuu ka duwan yahay waddan ilaa waddan; waddamada qaarkood, karantiiliddu waa mid ka mid ah tallaabooyin badan oo lagu maamulo sharciyo la xiriira fikradda ballaaran ee noolaha; tusaale ahaan, Badbaadada noole ee Australia waxaa lagu maamulaa hal-guud Xeerka Ilaalinta noolaha 2015. (Waxyaabaha lagu Samayn karo Karantiil)

Etymology iyo eraybixin

Ereyga karantiil wuxuu ka yimaadaa karantiil, oo macnaheedu yahay “afartan maalmood”, oo loo adeegsaday uguurtay luqadda qarniyadii 14aad iyo 15aad. Erayga waxaa loo qoondeeyay muddada dhammaan maraakiibta loo baahan yahay in la go'doomiyo ka hor inta rakaabka iyo shaqaaluhu aysan aadin xeebta inta lagu jiro Dhimashada Madow daacuun. The karantiil raacay Trentino, ama "soddon maalmood oo go'doon ah", markii ugu horreysay lagu soo rogay 1347 ee Jamhuuriyadda Ragusa, Dalmatiya (casri ah Dubrovnik ee Croatia).

Merriam-Webster waxay siisaa macno kala duwan foomka magaca, oo ay ku jiraan “muddo 40 maalmood ah”, dhowr ah oo la xiriira maraakiibta, “xaalad go'doon la soo rogay”, iyo “xaddidaad dhaqdhaqaaqa dadka iyo badeecooyinka loogu talagalay in looga hortago fiditaanka cudurka or cayayaanka“. Ereyga ayaa sidoo kale loo adeegsadaa fal ahaan.

Karantiilku wuu ka duwan yahay go'doomin caafimaad, kuwaas oo kuwa la xaqiijiyay inay qabaan cudur faafa laga soocay dadka caafimaadka qaba.

Karantiil waxa loo isticmaali karaa si is beddel ah xadhig santaire, iyo in kastoo shuruudaha ay xiriir la leeyihiin, xadhig santaire waxaa loola jeedaa xaddidaadda dhaqdhaqaaqa dadka ee u socda ama ka baxaya aagga juqraafiyeed ee la qeexay, sida bulshada, si looga hortago in caabuqu fido. (Waxyaabaha lagu Samayn karo Karantiil)

History

Baydka

Hore u sheegidda go'doominta ayaa ka dhacda Kitaabiga ah kitaabka Laawiyiintii, oo la qoray qarnigii 7aad ee BC ama laga yaabo in ka hor, kaas oo qeexaya habka loo kala saaro dadka qaba cudurrada maqaarka. Tsaraath. Si kastaba ha ahaatee, dabeecadda caafimaad ee go'doonkan ayaa ah mid lagu muransan yahay. Sida tafsiir dhaqameedku u arko inay tahay ciqaab ku xadgudubka mid ka mid ah dhawr amar oo taban, oo ay ugu muhiimsan tahay Hadal Xumo. Mala-awaal aad u dhow ayaa soo bandhigtay in kuwa cudurka qaba looga baahan yahay inay is karantiilaan si ay uga hortagaan faafitaanka cudurka (inkasta oo Kitaabka Quduuska ah uusan ka tarjumeynin in la kala qaado Tsaraath):

Ku alla kii cudur caynkaas ahu qabaa waa inuu xidhaa dhar jeexjeexan, oo timuhuna ha bannaadeen, oo wejigooda hoostiisa ha dedaan, oo ha ku qayliyaan, Waa nijaasaysan yihiin. Nin aan nadiif ahayn!” Oo intay cudurka qabaan way nijaasoobayaan. Waa inay keligood noolaadaan; waa inay ku noolaadaan meel ka baxsan xerada. (Waxyaabaha lagu Samayn karo Karantiil)

Dunida Islaamka ee Qarniyadii Dhexe

Xisaabta Faaris, Avicenna wuxuu kaloo ku taliyay in karantiil lagu sameeyo bukaannada qaba cudurrada faafa, gaar ahaan qaaxada.

Karantiilnimada khasabka ah ee cusbitaalka ee kooxaha gaarka ah ee bukaannada, oo ay ku jiraan kuwa baraska qaba, waxay bilaabatay horraantii taariikhda Islaamka. Inta u dhaxaysa 706 iyo 707 kii lixaad Umawiyiinta caliph Al-Walid I dhistay isbitaalkii ugu horeeyey Dimishaq waxayna soo saartay amar lagu kala soocayo dadka cudurka baraska qaba bukaannada kale ee isbitaalka ku jira. Ku dhaqanka karantiilka khasabka ah ee baraska ee isbitaalada guud ayaa sii socday ilaa sanadka 1431, markii Ottomans ay ka dhiseen isbitaal baras Edirne. Dhacdooyinka karantiilku waxay ka dhaceen dunida muslimka oo dhan, iyada oo caddayn u ah karantiilidda bulshada iskaa wax u qabso ah qaar ka mid ah dhacdooyinkan la soo sheegay. Karantiilkii ugu horreeyey ee diiwaangashan oo la diiwaangeliyey waxaa aasaasay hay'adda Ottoman Dib-u-habaynta karantiilka ee 1838. (Waxyaabaha lagu sameeyo Karantine)

Midnimadii Yurub

Ereyga “karantiil” wuxuu ka soo jeedaa karantiil, Foomka luuqadda Venetian, oo macnaheedu yahay “afartan maalmood”. Tan waxaa ugu wacan go'doominta 40 maalmood ee maraakiibta iyo dadka ku dhaqma sida cabbir ka-hortagga cudurrada la xiriira cudurka daacuunka. Intii u dhaxaysay 1348 iyo 1359, the Dhimashada Madow waxay tirtirtay qiyaastii 30% dadka reer Yurub, iyo boqolkiiba wax la taaban karo ee dadka Aasiya. Masiibada noocan oo kale ah ayaa keentay in dawladuhu ay sameeyaan tallaabooyin xayiraad si wax looga qabto cudurrada faafa ee soo noqnoqda. (Waxyaabaha Lagu Sameeyo Karantiil)

 Dukumeenti ka yimid 1377 ayaa sheegaya in ka hor inta aan la gelin magaalada-gobolka Ragusa in Dalmatiya (casri ah Dubrovnik gudaha Croatia), dadka cusubi waa inay ku qaataan 30 maalmood (a trentine) meel xaddidan (asal ahaan jasiiradaha u dhow) oo sugaya in la arko in calaamadaha Dhimashada Madoow ay soo baxayaan iyo in kale. Sannadkii 1448 kii Senatka Venetian waxay kordhisay muddada sugitaanka ilaa 40 maalmood, sidaas darteed waxay dhashay ereyga "karantiil".

Karantiilkii afartan-cisho ahaa wuxuu noqday hab wax ku ool ah oo lagula tacaalayo faafitaanka cudurka. Dubrovnik waxay ahayd magaaladii ugu horreysay ee Yurub ee samaysa goobo karantiil sida Lazzarettos ee Dubrovnik halkaas oo shaqaalaha soo degaya lagu hayo ilaa 40 maalmood. Marka loo eego qiyaasaha hadda jira, cudurka daacuunka bubonic wuxuu lahaa muddo 37 maalmood ah laga bilaabo caabuqa ilaa dhimashada; sidaa darteed, karantiilka Yurub ayaa si weyn ugu guulaysan lahaa go'aaminta caafimaadka shaqaalaha maraakiibta ganacsiga iyo sahayda. (Waxyaabaha lagu Samayn karo Karantiil)

Cudurro kale ayaa naftooda u huray ku dhaqanka karantiil ka hor iyo ka dib burburkii cudurka. Kuwii dhibban leprosy taariikh ahaan waxay muddo dheer ka go'een bulshada, waxaana la isku dayay in la hubiyo faafitaanka waraabowga waqooyiga Yurub wixii ka dambeeyay 1492, imaanshaha xummad hurdi ah ee Spain bilowgii qarnigii 19aad, iyo imaatinka Asiatic daacuun 1831. (Waxyaabaha La Samayn Karantine)

Venice wuxuu hormuud u ahaa tallaabooyin lagu hubinayo faafitaanka cudurka, isagoo magacaabay saddex ilaaliye caafimaad dadweyne sannadihii ugu horreeyay ee Dhimashada Madow (1348). Diiwaanka xiga ee tallaabooyinka ka -hortagga wuxuu ka yimaadaa reggio/Modena 1374. Venice ayaa aasaasay tii ugu horreysay lazaret (jasiirad yar oo ku dhegan magaalada) sannadkii 1403. 1467kii Genoa raacay tusaale ahaan Venedik, iyo in 1476 cusbitaalka baras hore ee Marseilles waxaa loo beddelay isbitaal cudurka daacuunka.

Lazaret -ka weyn ee Marseille, laga yaabee inuu ugu dhammaystiran yahay noociisa, waxaa la aasaasay 1526 jasiiradda Pomègues. Dhaqanka dhammaan lazarets -ka Mediterranean -ka kama duwana nidaamkii Ingiriiska ee ganacsiga Levantine iyo Waqooyiga Afrika. Markii uu daacuunku yimid 1831-kii qaar ka mid ah lazaretooyin cusub ayaa laga sameeyay dekedaha galbeedka; gaar ahaan, xarun aad u ballaaran oo u dhow Bordeaux. Ka dib, waxaa loo isticmaalay ujeedooyin kale. (Waxyaabaha lagu Samayn karo Karantiil)

Taariikhda casriga ah

Aafooyinka qandhada huruudda ah ayaa baabiiyey bulshooyinka magaalooyinka Waqooyiga Ameerika dhammaadkii qarnigii siddeed iyo tobnaad iyo horraantii sagaal iyo tobnaad, tusaalooyinka ugu caansan ee la yaqaanna waa 1793 Philadelphia cudurka qandhada jaalaha ah iyo ka dillaacay Georgia (1856) iyo Florida (1888). Cudurka daacuunka iyo furuqa ayaa socday ilaa qarnigii sagaal iyo tobnaad, iyo cudurrada faafa waxay saameeyeen Honolulu iyo San Francisco laga soo bilaabo 1899 ilaa 1901. 

Dawlad goboleedyada guud ahaan waxay ku tiirsanaayeen xadhig santaire sida cabbir karantiil ah oo juqraafi ah si loo xakameeyo dhaqdhaqaaqa dadka ee galaya iyo ka bixitaanka bulshooyinka ay saamaysay. Inta lagu jiro 1918 hargab Faafida, bulshooyinka qaar ayaa aasaasay kala -soocidda ilaalinta (mararka qaar waxaa loo yaqaan "karantiil ka soo horjeeda") si looga ilaaliyo cudurka qaba infalawansada dadka caafimaadka qaba. Inta badan wadamada reer galbeedku waxay dhaqan galiyeen xeelado kala duwan oo xakamayn ah, oo ay ku jiraan go'doomin, ilaalin, iyo xidhitaanka dugsiyada, kaniisadaha, tiyaatarada, iyo dhacdooyinka dadwaynaha. (Waxyaabaha lagu Samayn karo Karantiil)

Bartamihii qarnigii 19aad, the Boqortooyada Ottoman waxay samaysay saldhigyo karantiil, oo ay ku jiraan Anatolia iyo Balkans. Tusaale ahaan, dekedda ee Izmir, waxaa la baari jiray dhammaan maraakiibta iyo shixnadaha ay wataan, waxaana la jiidi jiray kuwa looga shakisan yahay inay daacuunka xambaarsan yihiin si loo kala saaro maraakiibta, shaqaalahoodana la dejiyo dhismayaal kala duwan muddo go'an. Gudaha Thessaly, ee ku teedsan xuduudka Giriiga iyo Turkiga, dhammaan dadka safarka ah ee galaya iyo ka baxaya Boqortooyada Cusmaaniyiinta ayaa la karantiilay 9-15 maalmood. Marka uu soo baxo cudurka daacuunka, xarumaha karantiilka waa la militiri doonaa iyo Ciidamada Cusmaaniyiinta ku lug lahaan lahaa ilaalinta xuduudaha iyo la socodka cudurka. (Waxyaabaha lagu Samayn karo Karantiil)

Tixgelinno anshax iyo wax ku ool ah

Karantiilnimada dadku waxay badanaa keentaa su'aalo xuquuqda madaniga, gaar ahaan kiisaska xidhitaanka dheer ama kala -soocidda bulshada, sida tan Maryan Mallon (sidoo kale loo yaqaan Typhoid Mary), a qandho loo yaqaan 'typhoid fever' side kaas oo la xiray lana karantiilay 1907 -kii markii dambena 23 -kii sano iyo 7 -dii bilood ee ugu dambeysay nolosheeda ku jirtay go'doon caafimaad oo ku yaal Isbitaalka Riverside Jasiiradda Walaal North. (Waxyaabaha lagu Samayn karo Karantiil)

Saamaynta cilmu-nafsiga

Karantiilku wuxuu saamayn nafsaani ah ku yeelan karaa dadka karantiilsan, oo ay ka mid yihiin walaaca ka dambeeya qalitaanka, wareer, iyo xanaaq. Marka loo eego "Dib-u-eegis Degdeg ah" oo lagu daabacay Lancet iyada oo laga jawaabayo COVID-19 masiibada, "Wareega walaaca waxaa ka mid ahaa waqti karantiil oo dheer, cabsida caabuqa, jahwareerka, caajiska, sahayda oo aan ku filneyn, macluumaad aan ku filneyn, dhaqaale xumo, iyo ceebeyn. (Waxyaabaha lagu Samayn karo Karantiil)

Cilmi-baarayaasha qaarkood ayaa soo jeediyay saameyn dheer. Xaaladaha karantiil loo arko inay lagama maarmaan tahay, mas'uuliyiintu waa inay karantiilaan shakhsiyaadka wax aan ka badnayn inta loo baahan yahay, inay bixiyaan sabab cad oo karantiil ah iyo macluumaadka ku saabsan borotokoollada, oo ay hubiyaan in sahay ku filan la bixiyay. Racfaannada daacadnimada iyadoo la xasuusinayo dadweynaha faa'iidooyinka karantiilku u leeyahay bulshada ballaaran waxay noqon kartaa mid wanaagsan." (Waxyaabaha lagu Samayn karo Karantiil)

Karantiilku waa nagu adag yahay dhammaanteen

Inta badan oo naga mid ah hadda ma nihin 9 kuwaas oo daawan kara kartoonnada 10 saacadood oo toos ah.

Taas beddelkeeda, waxa aynu u barannay jadwal iyo shirar mashquul badan oo kala fogaanshiyaha bulshadu maalinba maalinta ka dambaysa nafteena ku cuslayso.

Laakiin taasi macnaheedu maaha inaynu si xun u qaadanno!

Halkaan waxaa ah siyaabo aad looga doodo si looga faa'iideysto karantiilkan. (Waxyaabaha lagu Samayn karo Karantiil)

Caddee waxtarka bulshada

Waxaa la joogaa waqtigii la muujin lahaa xiisaha bulshada. La hadal deriskaaga cabsida leh oo rajo ka sii sida tallaabooyinka macquulka ah sida xirashada waji-xidhka, kor u qaadida habka difaaca jirka, ilaalinta fogeynta bulshada iyo nadiifinta gacmo -gashiga waxay kaa caawin kartaa inaad ka adkaato fayraska.

La hadal saaxiibbadaada iyo qoyskaaga oo faafi wanaagga. Wararka ku saabsan dhimashada saaxiibkood ee fayraska ama tirada sii kordheysa ee kiisaska togan ayaa ku dhici kara. U sharax sida ay uga mahadcelinayaan inaysan ku lug yeelan masiibadan nasiib darrada ah. (Waxyaabaha lagu Samayn karo Karantiil)

Bilow kanaalka Youtube

Soo bandhig khibradaada ku saabsan isbeddelada bayoolojiga, xirfadahaaga saaxirad ahaan, farsamooyinka daawada gurigaaga ama hadalkaaga ku saabsan xaalada faafa ee hadda jirta ee dhagaystayaasha hortooda adoo samaynaya Youtube kanaalka ama Podcast.

Waxaad awoodi kartaa inaad u dhisto dhagaystayaal aad u badan astaantaada hadda maxaa yeelay dad badan ayaa ku jira YouTube -ka sidii hore. (Waxyaabaha lagu Samayn karo Karantiil)

Baro koorso ama luqad cusub

Ma tahay mid ka mid ah dadka ku calaamadiyay liiska ugu sarreeya ee liiskooda shaqo ee leh koorso luuqad shisheeye iyo garaafyo laakiin aan weli ka gudbi karin jadwal shaqo oo adag awgeed?

U isticmaal waqtigan firaaqada ah si aad ugu raaxaysato koorsooyinka luqadda Faransiiska, Talyaaniga ama Shiinaha ama Photoshop bilaash ah, oo si buuxda loo habeeyay, tafatirka fiidiyaha iyo koorsooyinka garaafka. (Waxyaabaha Lagu Sameeyo Karantiil)

Nadiifi qashinka muddada dheer la sugayay

Waxaan ka hadleynaa dhammaan armaajooyinkaas, sharabaadyo kala duwan jiifta khaanadaha iyo armaajooyinka jikada ee u ooman in la nadiifiyo sababtoo ah waqti hore uma aadan haysan.

Inta aad halkan joogto, maxaadan ku waydiin inaad ka saarto dhammaan faylasha junk-ka ah ee aan loo baahnayn ee ku jira laptop-kaaga ama Desktop-ka kuwaas oo iskood u rakibaya ama aad u "da' ah" si loo isticmaalo?

Sidoo kale, u diyaari dukumentiyadaada soo gudbinta dalabka tooska ah ee internetka ama bixinta canshuurta. (Waxyaabaha Lagu Sameeyo Karantiil)

Bilow joornaal karantiil

Kaliya haddii aadan hore u lahayn!

Qof kastaa wuxuu rumaysan doonaa in dunidu marayso marxalad taariikhi ah, nasiib darro, dareen xun. Laakiin miyaanay ahayn wax xusuus leh in lagu yidhaahdo carruurta aad ayeeyada u tahay markaad gabowdo? (Waxyaabaha Lagu Sameeyo Karantiil)

Aqri buugaagta

Waxaa la joogaa waqtigii aad qarxin lahayd buuggaagta boodhka leh ee boodhka leh oo aad bilowdo inaad ku samayso waxa ay ka dhigan tahay buugaag: akhris. Dhamee buug sugaya oo ku saabsan Dhiirrigelinta Nolosha ama bilaw xiise soo jiidasho leh. Waxa kale oo aad tixgelin kartaa buugaagta elektaroonigga ah haddii aadan si fudud ugu mashquulin astaamaha Internetka qaarkood oo aanan ku dhihi karin maya (Youtube, ogeysiisyada Warbaahinta Bulshada, Xayeysiisyada Netflix, iwm). (Waxyaabaha Lagu Sameeyo Karantiil)

Kordhi xirfadahaaga cunnada

Karinta waxay qaadataa waqti. Dhammaanteen waan ognahay taas waxaana jiri kara waqti firaaqo ka wanaagsan tan tan!

Noqo kitchen saaxirad adoo baranaya suxuun cusub, tijaabinaya dhir udgoon oo kala duwan, samaynta smoothie iyo cocktails diyaarsan, iyo isu diyaarinta isticmaalka badan qalabka jikada si loo dedejiyo hababka cunto karinta.

Si kastaba ha ahaatee, hubso inaad xirato maaskaro marka aad tageyso dukaanka raashinka si aad u soo iibsato sahay ama dalbato. (Waxyaabaha lagu Samayn karo Karantiil)

Hel xoogaa lacag karantiil ah

Kama hadlayno ka faa'iidaysiga xaaladda sida isugaynta gacmo-nadiifiyeyaasha ama duub waraaqaha nudaha ah! Waxa kale oo jira habab anshaxeed oo lacag lagu sameeyo wakhtigan.

• Ku iibi dharkaagii hore, buugaag, alaab farsamo Poshmark, Decluttr, Ebay, Mercari iyo Depop.
• Madax banaan Ha furin akoon cusub (waxay qaadanaysaa wakhti dheer in shaqo la helo), taa badalkeed la xidhiidh qof horeba lacag uga samaynayey goobaha Freelance-ka.
• Noqo Nin Bixiya Uber Cun iyo DoorDash. (Waxyaabaha Lagu Sameeyo Karantiil)

Wax cusub bar xayawaanka

Sideen u iloobi karnaa saaxiibbadeenna xanaaqsan waqtigan adag!

Fursad aad u wanaagsan oo aad ku bari karto bisaddaada xayawaanka ah iyo eyga hoop -ka ku boodaya, is -gacan qaadaya, istaagaya, kubbadaha qabashada, rog -rogidda iyo wareegga. Isticmaal qalabka qaarkood ama alaabta DIY si ay hawsha barashada u noqoto mid hufan. (Waxyaabaha Lagu Sameeyo Karantiil)

Geli beerta

Miyaad had iyo jeer ilowdaa inaad waraabiso dhirta maxaa yeelay waad ka soo daahdaa xafiiska maalin kasta? Ama miyaad ilowdaa inaad cawska goyso Axad kasta maxaa yeelay waxaa jira marti badan?

Hadda waxaad fulin kartaa dhammaan hawlaha sugaya Oo ma aha oo kaliya, waxaad samayn kartaa sariir ubax cusub, waddo beerta cajiib ah ama biyo-dhac aad naftaada u samayn.

Ha sugin, hel waxa lagama maarmaanka ah qalabka beerta oo shaqada aado. (Waxyaabaha lagu Samayn karo Karantiil)

Wac asxaabtaada fog, qoyska & hays taariikhaha dalwaddii

Waxaan rajaynaynaa inaad tan hore u samayn doonto!

Wac oo la hadal saaxiibo fog oo aad dhif iyo naadir wacdid. Waxa kale oo aad la yeelan kartaa taariikho muuqaal ah xaaskaaga ama lammaanahaaga oo jooga waddan aan adiga ahayn. (Waxyaabaha lagu Samayn karo Karantiil)

Is qurxi naftaada

Ma ogtahay in kanaalada Xalka Quruxda Guriga ay arkayaan koror aad u weyn oo ku yimid taraafikadahooda iyadoo dadku ay u isticmaalaan wakhtigan go'doominta si ay diiradda u saaraan hab-nololeedkooda quruxda? Haddi aanad weli u fiirsan maqaarkaaga, wejigaaga iyo gacmahaaga, hadda samee.

Marso waji-xidhaha, ka takhalus wareegyada madow, madax madow iyo timaha jidhka ee dheeraadka ah, ka dhig maqaarkaaga dhalaalaya, dheeree timahaaga oo nafaqeeya timahaaga. (Waxyaabaha lagu Samayn karo Karantiil)

Ku raaxayso jimicsiga guriga

Waan ognahay sida ay ugu adag tahay dhammaan jillayaasha jimicsiga inaysan surwaalkooda iyo lugaha gashan, dhalooyinkooda ka buuxin casiir, oo aysan garaacin jimicsiga si ay dhididka u jebiyaan.

Laakiin waxaad weli tixgelin kartaa jimicsiga iyo caqabadaha kale ee jimicsiga ee internetka. Kuwa badan baa jira Youtube karantiil jadwalka jimicsiga iyo barnaamijyada mobilada ee maalinlaha ah ee adag ee aad soo dejisan karto si aad jirku u taamto. Hadda sidoo kale waa waqti dahabi ah oo lagu helo abs. (Waxyaabaha Lagu Sameeyo Karantiil)

Waqti la qaado carruurta

Aynu si wanaagsan u fikirno; tani waxay na siisay wakhti aan dib ula xidhiidhno caruurteena, kuwaas oo aanu hore ugu dhibtoonay.

Ha u oggolaan geedi socodka barashada inay istaagaan inta dugsigoodu fasaxa yahay; Ciyaar la ciyaar, buugaag akhri, daawato casharrada, samee hab-shaqeedka maalinta ay hadiyadda u helayaan xirfad kasta oo cusub oo ay bartaan, oo u daa in ay raadiyaan ugaarsi si ay u nadiifiyaan guriga. (Waan ognahay inay tani tahay farsamo xariif ah!)

Karantiilku waa adag yahay laakiin maaha inay noqoto mid aan waxtar lahayn markan. Waxaan hubnaa inaadan ogolaan doonin tan. (Waxyaabaha lagu Samayn karo Karantiil)

Sidoo kale, ha ilaawin inaad ku dhejiso/calaamadiso oo aad booqato annaga blog si aad u hesho xog aad u xiiso badan laakiin asal ah.