7 Xaqiiqo Oo Ku Saabsan Miraha Baobabka ee Yaabka leh Laakin Nafaqada leh

Miraha qaar waa qarsoodi.

Ma aha sababtoo ah waxay u muuqdaan oo dhadhamin kala duwan, sida Jacote sameeyey, laakiin sababtoo ah waxay ku koraan geedo aan sinaba uga hoosayn dhismayaasha dhaadheer.

Si ka duwan midhaha kale, saxarkoodu wuu qallalaa markay bislaadaan.

Mid ka mid ah miraha dahsoon ayaa ah baobab, oo caan ku ah hilib cad oo qallalan.

Ma rabtaa inaad fikrad ka hesho midhahan gaarka ah?

Aynu daaha ka qaadno toddoba xaqiiqo oo ku saabsan midhaha baobabka oo laga yaabo inaadan hore u aqoon.

1. Baobab wuxuu leeyahay budada halkii uu ka heli lahaa saxarka marka uu si buuxda u bislaado

Miraha Baobabku way kaga duwan yihiin midhaha kale in aanay ku jirin saxarka marka ay si buuxda u bislaadaan.

Waa maxay Miraha Baobab?

Miraha Baobab waa midho la cuni karo oo ka soo laadlaada laamo dheer ee geedaha genus-ka Adansonia, cagaar marka ay qaan-gaarin, oo noqda bunni marka ay si buuxda u bislaadaan.

Dhadhanku waa wax yar fiiqan iyo liinta.

Midho baobab ah oo si buuxda u bislaaday ayaa leh saxaro bunni khafiif ah oo leh xabado budo ah oo cad oo lagu ladhay fiilooyinka cas.

Kubadaha waa la jajabiyaa oo la miiraa si loo helo budo fiican.

Meelaha sida Australia waxaa loogu yeeraa geed canabka ah oo dhintay. Waxa kale oo loo yaqaan rootiga daayeerka ama labeenta khudaarta ee dalalka qaarkood.

Iniinaha gudaha ku jira waa sida mid yar. qoloftoodu waa adag tahay waana in la tumaa si xudunta u soo gasho.

Waa maxay dhadhanka miraha Baobab?

Miraha geedka baobabku waxa ay dhadhamiyaan sida yogurt oo kale, waxoogaana waxa ay u dhadhamiyaan sida liinta oo kale. Dad yar ayaa sidoo kale leh waxay u dhadhamiyaan sida tamarind.

Sida ay qabaan qaar ka mid ah, iniinaha baobabku waxay dhadhamiyaan sida nuts Brazil.

Budada Baobab

Midhaha Baobabka Afrikaanku waa la furay si loo soo saaro saxarka cad ee engegan ee ku dhex milmay fiilooyinka cas ka dibna la jeexo si budo laga sameeyo.

Budadan cad ayaa markaa loo isticmaalaa sida ilaalinta dabiiciga ah marka lagu daro isticmaalka kale oo badan.

Soosaarka Baobab

Soosaarrada Baobabka waxaa laga sameeyaa caleemaha iyo saxarka cad ee miraha baobabka ka dibna lagu daro alaabta quruxda. Sida, Saliidda Baobab ee Organic waxaa loo arkaa mid ku habboon alaabada la isku qurxiyo sababtoo ah maadada antioxidant-ka iyo Omega 6-9 dufanka dufanka leh.

2. Geedaha Baobab waxba kama yara dhismooyinka sare

Geedaha Baobabku waa geedo gaar ah oo laga helo dalalka Bariga Afrika iyo Australia.

Waxaa jira siddeed nooc oo kala duwan, kuwaas oo Adansonia grandidieri waa kan ugu dheer.

Geedaha Baobabka waxaa loo yaqaanaa geedaha ugu dhumuc weyn, ugu dheer iyo kuwa ugu da'da weyn, oo leh dhowr ka mid ah 28 cagood.

Geedahaas waxaa sidoo kale loogu yeeraa geedo foorara sababtoo ah laamohooda xididka u eg ayaa si siman ugu faafay jir toosan.

Haddii aad tagto lamadegaanka Madagascar, jaleecada hore ee geedo badan oo baobab ah ayaa ku siin doona sawir sawir leh sababtoo ah quruxdooda iyo xajmiga la midka ah.

Qaar ka mid ah geedaha baobabku waxay leeyihiin ubaxyo baxa sannadkii hal mar oo ubaxyada habeenkii.

Ubaxyadan cad cad waxay leeyihiin radius 2.5 inji ah, ka dheer miriim, laakiin leh fiilooyinka si dhow isku xidhan oo leh tilmaamo oranji ah.

Ubax geed Baobab ah ayaa kor u soo laadlaadsan sida laambad firdhiskeedu hadh u eg yahay oo fiilkiisuna u eg yahay nalka iftiinka.

Waxa xiisaha lihi leh, ubaxkeedu habeenkii bay ubaxaan.

Xaqiiqda kale ee xiisaha leh ee ku saabsan geedaha baobab waa cimrigooda dheer.

Kaarboon shukaansi geedo dhowr ah oo Madagascar xitaa muujiyay geedo in ka badan 1600 sano.

Xaqiiqda kale ee xiisaha leh ayaa ah jirridda mammoth ee geedahani leeyihiin, taas oo mararka qaarkood ka godan xagga hoose.

Isticmaalka meelahan dukaamada, xabsiyada, guriga, boosteejooyinka basaska ayaa ku badan wadamadan.

Geed Baobab ah oo qadiimi ah oo bannaan oo ku yaal dalka Zimbabwe ayaa aad u weyn waxa uu qaadi karaa 40 qof.

Geedka baobabku wuxuu kaydin karaa ilaa 30,000 galaan oo biyo ah si ay uga badbaadaan abaaraha iyo xaaladaha adag ee biyaha ee ka jira saxaraha dalkooda.

Waa wax iska caadi ah in dadka deegaanka ay maqaarkooda xiiraan si ay wax u iibiyaan, ka dibna loo isticmaalo in lagu sameeyo khamriga ama dhuxusha.

Ma ogtahay: Dalka Malawi ee Bariga Afrika ku yaalla, waxa ku yaalla geed Baobab ah oo bannaan oo lagu magacaabo Geedka Baraska, kaas oo markii hore loo isticmaali jiray in lagu aaso dadka baraska u dhintay.

3. Miraha Baobab waa midhaha Afrika, Madagascar, iyo Australia

Waxay u dhasheen Madagascar, Afrika, iyo Australia, geedaha Baobab waxay ku koraan cimilo kulaylaha iyo kulaylaha hoose oo leh heerkulka ugu hooseeya.

Sideeda nooc ee kala duwan ee laga helo saddexdan gobol, mid ka mid ah wuxuu ku badan yahay dhul weynaha Afrika, lix ka mid ah Madagascar, iyo mid Australia.

Laakin waxaa sabab u ah kulaylka caalamiga ah iyo baahida shidaalka ee dadka deegaanka, geedahaas waaweyni si degdeg ah ayey u dhimanayaan.

Geedaha Baobab oo qarka u saaran inay burburaan

Qaar ka mid ah kuwa ugu da'da weyn geedaha baobab ee Afrika way dhinteen si lama filaan ah tobankii sano ee la soo dhaafay isbedelka cimilada awgeed.

Dhimashada geedahaas waaweyni waxay keenaysaa su'aal kale.

Haddii ay gubaan ama ka qaadistooda madaafiicda aysan dilin, maxay u dhintaan?

Waa hagaag, cilmi-baarayaashu waxay soo gabagabeeyeen in ay ka qudhmeen gudaha oo si lama filaan ah u dumeen ka hor intaanay dhiman.

4. Miraha Baobabku aad bay u nafaqo badan yihiin

Miraha Baobab waxaa ka buuxa nafaqooyin.

Walxaha budada cad ayaa laga yaabaa inay u muuqdaan kuwo aan fiicneyn, laakiin nafaqooyinka ay ku jiraan waxay kor u qaadi karaan miraha kale.

Tan ugu muhiimsan, waxay hodan ku tahay fitamiin C, an difaaca jirka kor u qaada fitamiin 10 jeer ka badan kan laga helo liinta.

Intaa waxaa dheer, waxaa ku badan antioxidants.

Waxa kale oo ku jira 30 jeer fiber ka badan salaar iyo 5 jeer ka badan Magnesium ka avokado';

6 jeer ka badan potassium ka muuska iyo 2 jeer ka calcium ka badan caanaha lo'da.

Aan ku aragno xaqiiqooyinka nafaqeynta baobab qaab jaantus ah xagga hoose.

Baaxadda adeegga= 1 qaado (4.4 g) budada Baobab
Qodobka Nafaqada	Qiimaha
calories	10
Karbo	3g
fiber	2g
Vitamin C	136mg
Thiamin maldahan	0.35mg
Vitamin B6	0.227mg
Calcium	10mg

5. Khudradu waxay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo yaab leh

Budad aad waxtar u leh ayaa loo sameeyay saxarka qalalan ee miraha baobab.

Aynu eegno dhowr ka mid ah faa'iidooyinka budada baobabka.

i. Waxa ku jira Fiber-ka Sare waxa ay ilaalisaa hab-dhiska dheefshiidka oo wanaagsan

Sida kor lagu sheegay, budada khudradda baobab waxay qani ku tahay fiber, taas oo ka caawisa habka dheef-shiidka inuu si habboon u shaqeeyo.

Fiber-ku waxa uu ka caawiyaa jirkeena in uu si habsami leh u dhaafo saxarada si aanu calool istaagin.

Intaa waxaa dheer, fiberku wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa ka hortagga boogaha mindhicirka, xuubka iyo cudurrada kale ee caabuqa ee habka dheef-shiidka.

ii. Qani ku ah Antioxidants

Qallalan oo fuuqbaxay, laakiin miraha baobabku waxay qani ku yihiin polyphenols iyo antioxidants, sida juice cherry delicious.

Antioxidants waxay jidhkaaga ka ilaalisaa xagjirrada xorta ah ee haddii kale keeni kara kansar iyo cudurrada wadnaha qaarkood.

Dhanka kale, polyphenols waxay hagaajiyaan dheefshiidka, heerarka sonkorta dhiigga, xinjirowga dhiigga iyo shaqada maskaxda.

iii. Baobab waxay maareyn kartaa heerarka sonkorta dhiigga

Ka socota Jaamacadda Oxford Brookes, Dr. Shelly Coe ayaa tan ka leh budada baobabka iyo sonkorowga:

"Baobab waxay qani ku tahay fiber-ka, kaas oo yarayn kara kor u kaca sonkorta dhiigga oo ka caawin karta ka hortagga qulqulka sonkorta."

Babobo waxa ay ilaalisaa heerka sonkorta dhiiga oo wanaagsan sababta oo ah waxa ku jira fiber iyo polyphenols.

Dhab ahaantii, maadada fiber-ka ee dhiigga ku jirta waxay hoos u dhigtaa nuugista sonkorta dhiigga, taas oo iyaduna dejisa heerka sonkorta dhiigga.

iii. Waxay ka caawisaa dhimista Miisaanka

Joogitaanka fiber ee miraha baobab waa qodobka ugu weyn ee dhimista miisaanka.

Fiber ayaa la sheegay si weyn u daahin faaruqinta caloosha, sidaas darteed waxay ku dheeraysaa wakhtiga ka hor inta uusan qofku dareemin gaajo.

Sida laga soo xigtay cilmi-baaris kale, helitaanka fiber-ka badan waxay noo ogolaaneysaa inaan cunno karbohaydraytyo yar, taas awgeed, miisaankeenu wuu yaraadaa.

iv. Baobab Faa'iidooyinka Haweenka Uurka leh

Faa'iidada baobabka ee cad ee haweenka ayaa ah in haweenka uurka leh ay buuxin karaan shuruudaha fitamiin C ee ishan keliya.

Faytamiin C waa Lactone-biyood ku milma oo xoojisa habka difaaca haweenka uurka leh, hoos u dhiga khatarta dhiig-yarida, sidoo kale wuxuu door muhiim ah ka ciyaara korriinka ilmaha.

6. Baobab waxa mankow Fiidmeerta

Halkii ay ka ahaan lahaayeen shinni ama dukhsi, noocyada fiidmeerta miraha ayaa door ka qaata daminta geedaha baobabka.

Waxaa jira sababo badan oo tan ah.

Marka hore, cabbirka ubaxa wuxuu u oggolaanayaa fiidmeerta inay joogaan oo ay miiraan.

Marka labaad, ubaxyadu waxay ku koraan laamo dhaadheer oo ku yaal cidhifyada laamaha, taas oo u sahlaysa inay fiidmeerta gaaraan.

Tani waa sababta oo ah xajmiga ubaxa, kaas oo siinaya qol ku filan oo fiidmeerta ah si ay u joogaan oo ay wasakheeyaan.

Wakhtiga ay ku qaadatay in ay geedahani bislaan waxa ay ahayd arrin niyad jab ku beertay badi beeralayda doonaysay in ay tacbadaan, maadaama ay ku qaadatay 15-20 sano in ay midho dhalaan.

Laakiin waxaa mahad leh hababkii ugu dambeeyay ee tallaalka, kaas oo hoos u dhigay muddadan ilaa 5 sano.

7. Baobab Waxa Loo Isticmaalaa Siyaabo Badan

• Caleentiisa waxaa ku jira xadi aad u badan oo bir ah, waa la kariyaa oo loo cunaa sida isbinaajka.
• Abuurka waa la dubay oo loo isticmaalaa beddelka qaxwada ee dalalkan.
• Waxaad ku qasi kartaa cabitaankaaga maadaama nooca budada laga heli karo adduunka oo dhan.
• Ku dar budada baobab ee boorashka ama caano fadhi si aad u hesho faa'iidooyinkeeda antioxidant.
• Saliidda iniinteeda waxaa loo isticmaalaa karinta ama qurxinta.

Su'aashu waxay soo baxaysaa inta ay le'eg tahay budada baobab ee ay tahay in aan isticmaalno maalintii.

Waxaa lagu talinayaa in la qaato 2-4 qaado shaah (4-16 g) oo budada Baobab ah maalin kasta si natiijada ugu fiican.

Waxaad ku dari kartaa cuntadaada maalinlaha ah ama ku qas mid ka mid ah cabitaannada aad jeceshahay ka hor intaadan cabbin.

8. Saamaynnada Budada Baobab

Qaadashada badan ee budada khudradda baobab waxay ku siin doontaa xaddi xad dhaaf ah oo fitamiin C ah.

Qaadashada wax ka badan 1000 mg oo fitamiin C ah maalintii ayaa awood u leh sababa calool xanuun, gaas, shuban.

Sababtoo ah fitamiin C ma keydin karo jirkaaga oo waa in la qaataa maalin kasta.

Sida Loo Kordhiyo Geedka Baobabka Iniinta

Koritaanka geedaha baobabku waa xoogaa caqabad ah.

Waa maxay sababtu? Sababtoo ah heerka biqilka mirahani aad buu u hooseeyaa.

Marka la soo koobo, waa wax aan faa'iido lahayn in la beero sida miraha kale.

Halkan waxaa ah sida loo beero geed baobab guriga.

Tallaabada 1: Diyaarinta Seeds

Ka xoq qolofta adag ee miraha oo ku qooy biyo ilaa 1-2 maalmood.

Ku qooy abuurka tuwaal qoyan ama maro jikada dhowr maalmood, gaar ahaan weel.

Tallaabada 2: Diyaarinta Ciidda

Ku qas ciid webiga oo aan lahayn ciid caadi ah oo ku rid dheri ugu yaraan 10 cm qoto dheer.

Talooyin Beerta: Had iyo jeer isticmaal galoofyada beerta ka hor inta aanad ciidda qasin si aad maqaarka uga ilaaliso xasaasiyadaha.

Talaabada 3: Beerista Seeraha

Ku qas iniinaha ciidda oo ku dabool lakab qaro weyn oo 2 cm ah oo ciid webi ah oo aan dhab ahayn iyo ugu dambeyntii biyo.

Xaaladaha Koritaanka ee Dhirta Baobab

Dambiil

Waxay u baahan tahay biyo joogto ah, laakiin maaha mid aad u badan. Biyaha laba ama saddex jeer toddobaadkii ayaa ku filan.

Light

Waxay u baahan yihiin iftiin qorrax leh. Markaa waxaad ku dhejin kartaa barxadda, balakoonka ama beerta.

Heerkulka

Sababtoo ah waxay u dhalatay saxaraha Afrika, heerkulka ku hareeraysan waa inuu ka sarreeyaa 65 ° F.

Line hoose

Koritaanka geedaha ugu xoogga badan iyo qallajinta gudaha, miraha baobab waxay qani ku yihiin nafaqooyinka aan laga helin miro kale.

Ma aha oo kaliya saxarka, laakiin sidoo kale iniinaha yaryar ayaa la cuni karaa.

Faa'iidooyinka budada baobab ee cuntadaada waxay kaa caawin kartaa inaad ka hortagto cudurrada wadnaha, hagaajinta habka dheef-shiidka, lumiso miisaanka iyo ilaalinta heerarka sonkorta dhiigga.

Weligaa ma cuntay miraha baobabka? Sidee u dhadhamisay markaa? Noogu sheeg qaybta faallooyinka ee hoose.