10 Sir Oo Ku Saabsan Shaaha Cerasee Oo Aan Waligeed La Soo Bandhigin 50kii Sano Ee Lasoo Dhaafay.

Ku saabsan Shaaha iyo Shaaha Cerasee:

Shaaha waa cabitaan udgoon oo la diyaariyey iyadoo lagu shubay biyo kulul ama karkaraya la daaweeyey ama caleemo cusub oo camellia sinensis, ah canbaha geed u dhashay Shiinaha iyo Bariga Aasiya. Biyaha ka dib, waa cabbitaanka ugu balaaran adduunka. Waxaa jira noocyo badan oo shaah ah; qaar, sida Cagaarka Shiinaha iyo Darjeeling, qabow, xoogaa qadhaadh, iyo astringent dhadhanka, halka kuwa kale ay leeyihiin astaamo aad u kala duwan oo ay ku jiraan macaan, naas, ubax, ama caws qoraallada. Shaaha ayaa leh kicinta saamaynta ay ku leedahay bini -aadamka ugu horreyn sababteeda caffeine content.

Geedka shaaha wuxuu ka soo jeedaa gobolka oo ka kooban maanta Koonfur -galbeed Shiinaha, Tibet, waqooyi Myanmar iyo Waqooyi-bari Hindiya, halkaas oo ay u isticmaali jireen cabitaan daawo ahaan qowmiyado kala duwan. Rikoor hore oo lagu kalsoonaan karo oo ku saabsan cabbitaanka shaaha ayaa taariikhdiisu ahayd qarnigii 3aad ee AD, qoraal caafimaad oo uu qoray haa tuo. Waxaa loo caan baxay cabitaan madadaalada ah xilligii Shiinaha Boqortooyada Tang, iyo cabbitaanka shaaha ayaa ku fiday waddamada kale ee Bariga Aasiya. Wadaaddada Bortuqiiska iyo baayacmushtariyayaashu waxay u soo bandhigeen Yurub intii lagu jiray qarnigii 16aad. Intii lagu jiray qarnigii 17aad, cabbitaanka shaaha ayaa mooday Ingiriisiga dhexdiisa, oo bilaabay inuu ku beero shaah si aad u ballaaran gudaha Hindiya.

Erayga shaaha dhirta waxaa loola jeedaa cabitaannada aan laga samayn camellia sinensis: faleebo miro, caleemo, ama qaybaha kale ee dhirta, sida dhaadheer of Rosehip, chamomile, ama rooibos. Kuwan waxaa la odhan karaa shaaha dhirta or faleebo geedo si looga hortago jahawareerka “shaaha” laga sameeyay warshadda shaaha.

Etymology

The isirka ereyada kala duwan ee loogu talagalay shaah waxay ka tarjumaysaa taariikhda gudbinta dhaqanka cabbitaanka shaaha iyo ganacsiga Shiinaha ee loo gudbiyo wadamada adduunka. Ku dhowaad dhammaan ereyada shaaha adduunka oo dhan waxay u kala baxaan saddex kooxood oo ballaaran: te, cha iyo Chai, ku jooga Ingiriis sida shaah, cha or char, Iyo Chai. Waxa ugu horreeya saddexda qof ee gala Ingiriis waa cha, kaas oo soo galay 1590 -kii isagoo maraya Boortaqiiska, oo ka ganacsan jiray Macao oo soo qaaday Cantonese ku dhawaaqida erayga. 

Inta badan shaah foomku waxa uu yimid qarnigii 17aad isagoo sii mara Nederlandka, kuwaas oo si dadban uga soo qaatay Malayga th, ama si toos ah uga socota tê ku dhawaaqida Min Shiine. Foomka saddexaad Chai (oo la micno ah “shaah xawaash leh”) wuxuu ka soo jeedaa dhawaaqa shiinaha ee waqooyiga cha, kuwaas oo socdaal dhulka ah ku tegey Bartamaha Aasiya iyo Persia halkaas oo ay ka soo qaadatay dhammaad Faaris yi, oo Ingiriis ku galay Hindi qarnigii 20aad. (Shaaha Cerasee)

Asal iyo taariikh

Asalka dhirta

Dhirta shaaha waxay u dhasheen Bariga Aasiya waxaana laga yaabaa inay asal ahaan ka soo jeedaan xuduudaha koonfur -galbeed Shiinaha iyo waqooyiga Burma.

Shiine (nooc-caleen yar) ah nooca shaaha (C. sinensis Waxaa. sinensis) waxaa laga yaabaa inuu asal ahaan ka soo jeedo koonfurta Shiinaha oo ay suurtogal tahay isku -darka hiddo -wadayaasha qaraabada shaaha duurjoogta ah ee aan la aqoon. Si kastaba ha noqotee, maadaama aysan jirin shacni duurjoog ah oo la yaqaan, asalkiisu waa mala -awaal.

Marka la eego kala duwanaanshahooda hidda -u -samaynta oo kala duwan xirmooyinka, Shaaha nooca Assam ee Shiinaha (C. sinensis Waxaa. asamica) waxay yeelan karaan laba waalid oo kala duwan - mid laga helo koonfurta Yunnan (Xishuangnna, Magaalada Pu'eriyo kan kale ee galbeedka Yunnan (Lincang, Baoshan). Noocyo badan oo shaaha Koonfurta Yunnan Assam ah ayaa lagu dhex milay noocyada aadka isugu dhow Camellia taliensis.

Si ka duwan shaaha Koonfurta Yunnan Assam, shaaha Galbeedka Yunnan Assam wuxuu la wadaagaa hiddo-wadayaal badan shaaha nooca Assam ee Hindiya (sidoo kale C. sinensis Waxaa. asamica). Sidaa darteed, shaaha Galbeedka Yunnan Assam iyo shaaha Assam ee Hindiya labaduba waxay ka soo jeedaan isla warshad waalid oo ku taal aagga koonfur-galbeed Shiinaha, Indo-Burma, iyo Tibet. Si kastaba ha noqotee, sida shaaha Indian Assam u wadaago maya hapsyootimo oo leh shaaha Galbeedka Yunnan Assam, shaaha Assam ee Hindiya waxay u badan tahay inuu asal ahaan ka soo jeedo guri madaxbanaan. Qaar ka mid ah shaaha Assam ee Hindida ayaa u muuqda inay isku dhex milmeen noocyada Camellia pubicosta.

Iyadoo loo malaynayo jiil 12 sano ah, shaaha caleenta yar ee Shiinaha ayaa lagu qiyaasaa inuu ka weecday shaaha Assam qiyaastii 22,000 oo sano ka hor, halka shaaha Assam ee Shiinaha iyo shaaha Assam ee Hindiya ay kala weeciyeen 2,800 oo sano ka hor. Kala-duwanaanshaha shaaha caleenta yar-yar ee Shiinaha iyo shaaha Assam ayaa u dhigmi doona kii ugu dambeeyay ugu badnaan glalis.

Cabbitaanka shaaha goor hore

Cabbitaanka shaaha ayaa laga yaabaa inuu ka billowday gobolka Yunnan, halkaas oo loo isticmaalay ujeeddooyin daawo. Waxaa sidoo kale la rumeysan yahay in in Sichuan, “Dadku waxay bilaabeen inay caleemaha shaaha u kariyaan dareere xoog leh iyadoon lagu darin caleemo kale ama geedo kale, iyagoo markaa shaah ahaan u isticmaalaya cabitaan qadhaadh laakiin dhiirrigeliya, halkii ay ka ahaan lahaayeen isku -darka dawada.”

Halyeeyada Shiinuhu waxay u sababeeyaan curinta shaaha inay tahay khuraafaad shennong (badhtamaha iyo waqooyiga Shiinaha) 2737 BC, in kasta oo caddayntu tilmaamayso in cabbitaanka shaaha laga yaabo in laga soo bilaabo koonfur -galbeed ee Shiinaha (aagga Sichuan/Yunnan). Diiwaanka ugu horreeya ee shaaha ee qorani wuxuu ka yimid Shiinaha. Ereyga tu 荼 u muuqda Shijing iyo qoraalo kale oo qadiimi ah si ay u muujiyaan nooc ka mid ah "khudradda qadhaadh" (苦菜), waxaana suurtogal ah in ay tixraacayso dhir badan oo kala duwan sida beero yamaarug, macaan, ama smartweed, iyo waliba shaaha. 

In ka Taariikhdii Huayang, waxaa la duubay in the Ba dadka ku nool Sichuan ayaa soo bandhigay tu si ay u Zhou boqor. The qi markii dambena qabsaday gobolkii Ba iyo deriskeeda Shu, iyo sida uu qabo aqoonyahankii qarnigii 17 -aad Gu Yanwu yaa ku qoray Ri Zhi Lu (日 知 錄): "Waxay ahayd kadib markii Qin uu qaatay Shu inay barteen sida loo cabo shaaha." Tixraac kale oo suurtogal ah goor hore oo shaaha ah ayaa laga helay warqad uu qoray jeneraalkii Qin Liyn Kun oo codsaday in xoogaa "shaah dhab ah" loo diro.

Caddaynta jir ahaaneed ee shaah ee ugu horraysay ee la ogaa waxaa laga helay sannadkii 2016 -kii qabriga Boqorka Jing ee Han in Xi'an, oo tilmaamaysa in shaaha laga helo hiddaha Camellia waxaa sakhraansanaa boqortooyooyinkii Han ee horaantii qarnigii 2aad ee BC. Shaqadii boqortooyadii Han, “Qandaraaska Dhallinyarada”, oo uu qoray Wang Bao 59 BC, waxay ka kooban tahay tixraacii ugu horreeyay ee la yaqaan ee shaaha karkarinta. Hawlaha ku taxan inay dhallinyaradu qabato waxaa ka mid ah, qandaraasku wuxuu dhigayaa “inuu kariyo shaaha oo buuxiyo weelasha” iyo “wuxuu shaaha ka iibsan doonaa Wuyang”. 

Diiwaanka ugu horreeya ee beerista shaaha ayaa sidoo kale ku taariikhaysan xilligan, xilligaas oo shaaha lagu beeray buurta Meng (蒙山) ee u dhow Chengdu. Rikoor kale oo hore loo aamini karo oo ah cabbitaanka shaaha ayaa taariikhdu ahayd qarnigii 3aad ee AD, qoraal caafimaad oo uu qoray Hua Tuo, oo ku yidhi, "in la cabbo t'u kharaar had iyo jeer waxay qofka ka dhigtaa inuu ka fikiro." Si kastaba ha noqotee, ka hor bartamihii qarnigii 8aad ee boqortooyadii Tang, cabbitaanka shaaha ayaa ugu horreyn ahaa dhaqanka Shiinaha ee koonfurta. Shaaha ayaa quudhsaday Reer waqooyi aristocrats, kuwaas oo ku tilmaamay inay tahay "cabbitaan addoommada", oo ka hooseeya caano fadhi. Waxay si weyn caan u noqotay xilligii boqortooyadii Tang, markii lagu faafiyay Kuuriya, Japan, iyo Vietnam. The Classic of Shaaha, qoraal ku saabsan shaaha iyo diyaargarowgiisa, waxaa qoray Lu Yu in 762.

Developments

Qarniyadii la soo dhaafay, farsamooyin kala duwan oo lagu farsameeyo shaaha, iyo dhowr nooc oo kala duwan oo shaah ah, ayaa la sameeyay. Intii lagu jiray boqortooyadii Tang, shaah ayaa la uumiyey, ka dibna la garaacay oo loo qaabeeyey qaab keeg, inta lagu jiro Heesta heesta, shaah caleen dabacsan ayaa la sameeyay oo caan noqday. Inta lagu jiro Yuan iyo ming boqortooyooyinkii, caleemihii shaaha oo aan la shaacin ayaa markii hore lagu qasay digsi qallalan oo kulul, ka dibna la duubay oo hawo la qalajiyey, oo ah habka joojiya oxidation geeddi -socodka oo caleemihii u rogi lahaa mugdi, taas oo u oggolaanaysa shaaha inuu cagaar ahaado.

Qarnigii 15aad, oolong shaah, kaas oo caleemaha loo oggol yahay in qayb ahaan ay oksaydho ka hor inta aan lagu kululayn digsiga, ayaa la sameeyay. Dhadhaminta reer Galbeedka, si kastaba ha ahaatee, waxay door bideen oksaydhka si buuxda u jira shaah madow, iyo caleemaha ayaa loo oggolaaday inay sii qiiqayaan. Shaah hurdi ah waxay ahayd shil kadis ah soo saarista shaaha cagaaran intii lagu jiray boqortooyadii Ming, markii dhaqammada sida muuqata taxaddar la'aanta ahi ay u oggolaadeen in caleemuhu isu beddelaan huruud, taas oo dhalisay dhadhan kale.

Waxaan wada ognahay faaiidooyinka shaaha geedaha, laakiin ma ogtahay in ay jiraan noocyo shaaha madow oo aad uga faa'iido badan shaaha kale?

Nooca shaaha ee aan halkan u keenay inaan ka doodno waa Cerasee.

Shaaha Cerasee waa mid ka mid ah shaaha ugu baahida badan adduunka oo leh faa'iidooyin badan.

Blog -kani wuxuu ka hadlayaa wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato geedka cerasee iyo shaaha cerasee, oo ay ku jiraan faa'iidooyinkiisa, sida loo sameeyo, haddii aad guriga ku kori karto cerasee, iyo jawaabaha su'aalaha deg -degga ah ee aad noo soo dirto https://www.molooco.com/contact-us/

Aynu bilowno:

Waa maxay Cerasee / Asosi?

Cerasee dhab ahaantii waa magaca Jamaica ee caleemaha goorta qadhaadh ama beerista geedka qaraha qadhaadh Caleentiisa waxaa lagu hodmaa faa'iidooyin badan oo aad ka hesho shaaha kale.

Sababtoo ah waxaa laga sameeyay caleenta celery, sidoo kale waxaan u naqaannaa shaaha baadiyaha, waxaana loo isticmaalaa daawaynta calool-istaagga, sida dhiig-karka.

Waxaad ku kori kartaa cerasee guriga si aad ugu raaxaysato shaah cerasee qaali ah gabi ahaanba waa lacag la'aan. Tan ayaa naga horeysa.

Astaanta dhirta:

magaca	Cerasee, Asosi
Qoyska	Cucurbitaceae
Nooca dhirta	Bush / Canab
Dhalad u ah	Afrika iyo Bariga Dhexe
magacyada kale	Cerasee, Asosi, Momordica Charantia, qaraha qaraar, qajaarka Afrika, Ampalaya, Balsam Pear, Balsam-Apple, Balsambirne, Balsamo, Apple qadhaadh, qajaar qadhaadh, Gourd qadhaadh, Bittergurke, Carilla Fruit, Carilla Gourd, Cerasee, Chinliam-Chih, Cunde , Fructus Mormordicae Grosvenori, Karavella, Kathilla, Karela, Kareli, Kerala, Kuguazi, K'u-Kua, Lai Margose, Melón Amargo, Melon Amer, Momordica, Momordica charantia, Momordica murcata, Momordique, Pepino Montero, P'u-T 'ao, Sorosi, Sushavi, insulinta qudaarta, qajaarka duurjoogta ah.
Guriga lagu koriyo	Haa
Nooca Koraaya	Dhexdhexaad
Caan ku ahaa	Shaah madow oo faa'iido leh / shaah Cerasee, shaah Bush

Shaaha Cerasee:

Cerasee waa nooc ka mid ah dhirta Momordica oo ku dhasha Galbeedka Hindiya. Cerasee waxaa laga helaa caleemaha qallalan ee qaraha qaraar (gourd qadhaadh), oo loo isticmaalo in lagu sameeyo shaaha Cerase ee caanka ku ah.

Sonkorowga, miisaanka oo yaraada, caafimaadka maqaarka, caabuqyada kaadida, gooryaanka dulinka ah, xanuunka caadada, iwm waxtar u leh

Shaaha Cerasee wuxuu ku saabsan yahay furitaanka faa'iidooyinka hagaajinta caafimaadkaaga. Haddaba, aan si faahfaahsan uga doodno faa'iidooyinka cerasee:

Sida Loo Kobo Geedka Cerasee:

Waa kuwan siyaabo fudud oo sahlan oo lagu beero geedka Cerasee:

1. Ururinta abuurka:

Marka hore, waxaad u baahan tahay abuur. Seeds waxaa laga soo ururin karaa aril cas-dahaarka leh iyo miraha cerasee bislaaday.

2. Qallajinta abuurka:

Ka dib marka miraha la ururiyo, waxaa lagu qalajiyaa hawo nadiif ah. Si kastaba ha ahaatee, hubso inaad ka badbaadiso shimbiraha gaajaysan iyo kuwa duulaya sidaad isku daydo.

Ka dib markay miraha qallalaan, waxaad arki doontaa miraha oo soo baxaya.

3. Beeridda miraha la qalajiyey ee cerasee:

Hadda waa waqtigii la abuuri lahaa abuurka cerasee. Taas waxaad u baahan doontaa inaad xulato qodobbada.

4. Xulashada weelka beero:

Sababtoo ah waa geed canab ah, waxaad ku ridi kartaa saxaarad abuur, dheriyo yaryar ama bacaha dheriga.

5. Xulashada ciidda:

Waxaad u baahan doontaa isku darka dheriyo si aad gurigaaga uga beerto canabka cerasee.

6. Waraabinta:

Waraabinta joogtada ahi waa lama huraan oo ha u oggolaan in geedkaasi engego.

Waxaad arki doontaa laba toddobaad gudahood, geedaha yaryar waxay bilaabi doonaan inay dhulka ka soo baxaan afarta toddobaad ee soo socdana canabku wuxuu diyaar u noqon doonaa goosashada.

7. Adeegsiga Caleemaha Cerasee

Mar kasta oo aad u baahato inaad shaaha diyaariso, qaado xoogaa caleemo ah kuna qallaji qorraxda. Si sahlan, waxaad sidoo kale ku qallajin kartaa foornada.

Ka dib markaad qallajiso, iyaga oo ooya oo diyaari shaaha cerasee.

Faa'iidooyinka Shaaha Cerasee

Shaaha caanka ah ee Jamaican wuxuu hodan ku yahay fiitamiinnada A iyo C oo ay weheliso Fosfooraska. Intaa waxaa dheer, joogitaanka hodanka ah ee walxaha sumowga iyo polyphenols ayaa ka caafimaad badan shaaha kale ee dhirta.

Bal aan eegno qaar ka mid ah faa'iidooyinka shaaha Cerasee oo aan ku heli karno cabbitaankeeda.

1. Wuxuu Caawiyaa Hoos -u -dhigga Kolestaroolka

Maaddaama shaaha Cerasee uu hodan ku yahay flavonols, antioxidant awood leh, waxay u egtahay inay hoos u dhigto heerarka kolestaroolka ee jirka bini'aadamka, taasoo aakhirka yareynaysa fursadaha wadne -istaagga.

2. Dhexdhexaadinta Cadaadiska Dhiigga iyo Heerka Wadnaha

Shaaha Cerasee ma u fiican yahay dhiig karka?

Haa!

Urur cilmi -baaris oo reer Brazil ah ayaa sameeyay daraasad si loo xisaabiyo saamaynta shaaha cerasee u leeyahay cadaadiska dhiigga iyo garaaca wadnaha.

Waxaa lagu soo gunaanaday in shaaha Cerasee uu sameeyo hawlo dawooyin iyo waxay caawisaa hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga iyo garaaca wadnaha oo dhexdhexaad ah.

3. Faa'iido u leh Sonkorowga

Shaaha Cerasee ayaa si weyn looga isticmaalaa Galbeedka Indies iyo Bartamaha Ameerika si loogu daweeyo Sonkorowga. Daraasad ayaa la sameeyay si loo caddeeyo in shaaha Cerasee uu u fiican yahay Sonkorowga iyo in la soo gabagabeeyay:

“Cerasee wuxuu sameyn karaa saamaynta extrapancreatic si kor loogu qaado gulukooska saxarada oo aakhirka gacan ka geysata hoos u dhigidda heerarka sonkorta dhiigga. ”

Macluumaadkaaga

Miraha Cerasee waxay leedahay saddex maaddo: charanti, vicine iyo polypeptide-p kuwaas oo waliba gacan ka geysanaya hagaajinta cadaadiska dhiigga.

4. Shaaha Cerasee wuxuu u fiican yahay maqaarka si uu u daweeyo finanka iyo cambaarta

Shaaha Cerasee, oo caan ku ah nadiifinta dhiigga, ayaa ka caawiya finanka, finanka, nabarrada iyo boogaha maqaarka.

Cabitaanka shaaha qaraha oo qadhaadh wuxuu hagaajiyaa wareegga dhiigga wuxuuna sidoo kale quudiyaa maqaarka.

Xiriirka ka dhexeeya nafaqada iyo midabka maqaarka ayaa sarreeya. Nafaqo -xumadu waxay ka muuqataa maqaarka qofka qaab finan, maqaar dufan leh ama caajis ah.

finanka wuxuu dhacaa marka maqaarku soo saaro saliid xad -dhaaf ah (serum). Dhakhtarka maqaarka ee Jamaica wuxuu aad ugu talinayaa shaaha cerasee finanka iyo waxyaalaha kale ee sifeeya si loo bogsado maqaarka xun.

Hantidiisa bogsashada maqaarka ayaa si fiican loogu yaqaan Jamaica. Jamaicans waxay ku daraan geedo kale si ay u helaan waxa ay ugu yeeraan "qubeyska baadiyaha" taas oo, ra'yigooda, daaweynaya cuduro badan oo maqaarka ah.

Sida laga soo xigtay iyaga, waxaa jira faa'iidooyin shaah cerasee la xaqiijiyay oo loogu talagalay cambaarta. Waxay kaloo waxtar u leedahay finanka iyo caabuqyada kale ee fangaska.

5. Shaaha Cerasee wuxuu ka caawiyaa Calool -istaagga iyo Calool -xumada si uu u Caawiyo Miisaanka oo yaraada

Dadka Maraykanku si fiican bay u yaqaanaan in shaaha duuduubku u fiican yahay caafimaadka:

Isticmaalka shaaha Cerasee ayaa kordhay dhowrkii sano ee la soo dhaafay Ameerika sababtoo ah sifooyinka miisaanka oo si fiican loo yaqaan.

In ka badan 70 milyan oo qaangaar ah oo ku nool Mareykanka ayaa aad u buurnaa, taasoo ka dhigan 42.5% wadarta guud ee dadka Mareykanka (CDC, 2017 - 18).

Bacaha Cerase ee reer Jamaica waxaa loo soo dhoofiyaa USA si loo yareeyo miisaanka iyo nidaaminta dhibaatooyinka caafimaad ee kale.

Shaaha caleenta Cerasee waa habka ugu wanaagsan ee dabiiciga ah ee miisaanka loo lumiyo iyada oo aan waxyeello soo gaarin; Qaar ka mid ah jimicsiga jirka ayaa sidoo kale lagu talinayaa in la kordhiyo habka.

6. Shaaha Cerassa wuxuu la dagaallamaa dulinka iyo gooryaanka

Astaamaha ka hortagga jeermis-dilaha ayaa la soo sheegay inay gacan ka geystaan ​​dilidda dulinka iyo gooryaanka jirka.

7. Shaah Cerasea Sida Detox:

Shaaha Cerasee wuxuu caan ku yahay in jirka laga saaro sunta. Si kastaba ha ahaatee, sii wadideeda laguma talinayo maadaama ay jidhka fuuqayn karto.

Caleemaha waxaa ku jira Catechin iyo Gallia oo caawiya kor u qaadida habka difaaca jirka.

Dhanka kale, catechins -ku sidoo kale waa faa iido waxaana laga helaa qaacidooyin shaah cagaaran oo badan.

Intaa waxaa dheer, waxay ilaalisaa habdhiska dheefshiidka oo wanaagsan. Jamaica waxaa la ogyahay in hooyooyinku siiyaan carruurta dheefshiidka degdegga ah.

Waxa kale oo ay caan ku tahay calool-istaagga sababtoo ah sifooyinka jilicsan. Waxa kale oo la og yahay in lagu daweeyo qandhada iyo hargabka carruurta.

8. Wuxuu Daweeyaa Maroojisyada Dumarka

Waxay waxtar u leedahay xanuunka caadada iyo caabuqyada kaadida.

9. Shaaha Cerasee ee Uurka:

Ma jiraan daraasado laga helay waqtiga dhabta ah; Si kastaba ha ahaatee, Jamaica, oo ah dhulkii geedka Cerasee, shaaha Cerasee waxaa la siiyaa haweenka uurka leh, iyada oo looga golleeyahay in ilmuhu yeesho maqaar wanaagsan oo nadiif ah.

Hase yeeshee, waxaan kugula talineynaa inaad la tashato takhtarkaaga ama takhtarkaaga kahor intaadan cabbin shaaha Cerasee inta aad uurka leedahay.

Ugu Dambeyn

Waxaa laga yaabaa inaad cabto shaah cagaaran, shaah oolong ama shah geedo kale ah, laakiin tijaabinta shaahaan cerasee aad ayaa loogu taliyaa.

Waxay la mid tahay dukaan hal-joog ah oo ku yaal Jamaica, gaar ahaan dhibaatooyinka mindhicirka la xiriira.

Midhaheeda ayaa durba caan ku ah adduunka dhadhankiisa gaarka ah iyo sifaynta nadiifinta.

Markaa tijaabi oo noo sheeg sidaad dareento markaad cabayso? Waxay kaloo noqon kartaa mid gaar ah hadiyad saaxiibkaaga qaxwada.

Sidoo kale, ha ilaawin inaad ku dhejiso/calaamadiso oo aad booqato annaga blog si aad u hesho xog aad u xiiso badan laakiin asal ah.