Habka ugu fiican ee aad ugu raaxaysan karto maalintaada xeebta adiga oo aan guriga waxba ku ilaawin waa bacda xeebta Mesh.
Samaynta liiska waxyaabaha muhiimka ah ee aad u baahan doonto dalxiiska xeebta waa qaybta ugu fudud; Caqabada jirta ayaa ah in la helo bac si raaxo leh ugu habboon dhammaan waxyaabaha lagama maarmaanka ah oo weli fudud in la qaado. Ma aha mid aad u adag bacda Xeebta Mesh. Iyada oo leh 8 jeebab, waxaad heli doontaa qol kugu filan oo aad ku ilaaliso alaabtaada musqulaha iyo waxyaabaha kale ee muhiimka ah.
Waxa aad heli doonto:
Dharka jeexjeexa: Boorsada Mesh Beach waxay leedahay laba-xoojis oo la xoojiyay gacmaha Oxford oo u oggolaanaya inay qabato alaabta culus iyada oo aan dillaacin. Tani waxay ka dhigan tahay inaad haysato bac kayd ah oo waara oo aad ku qaadato safarradaada xiga ee xeebta.
Degdeg u engegaa: Xitaa haddii boorsadaadu ay ku qoyso mawjadaha badda maalinta xeebtaaga, dhar-xidhka dharka ayaa si dhakhso ah u engejiya.
Kaydin badan: Iyada oo leh 8 jeebab oo ku wareegsan bacda mesh, waxaad haysataa kayd badan oo tuwaalo ah, muraayadaha muraayadaha, labeenta jirka, muraayadaha qorraxda iyo agabyada musqulaha kale ee muhiimka ah ma rabi doontid inaad seegto maalin dalxiis qorrax leh.
Shaqooyin badan: Shandadu kaliya maaha sida ugu fiican ee alaabtaada musqulaha, laakiin sidoo kale cunto fudud, cabitaan ama buugaagta aad jeceshahay inaad akhrido markaad safar gasho. Si ku habboon u dhig kursiga dambe ee gaadhigaaga si aad ugu ilaaliso alaabtaada aadka loo isticmaalo.
Maryan J. -
Bac weyn! Si tayo leh loo sameeyay! wax badan ayaan qaadan doonaa