Shaaha Purple: Asalka, Nafaqooyinka, Faa'iidooyinka Caafimaadka, Noocyo, iwm

Wax ku saabsan Shaaha Madow iyo Shaaha Purple:

Shaah madow, sidoo kale loo turjumay Shaah cas kala duwan Luuqadaha Aasiya, waa nooc ka mid ah shaah taasi waa intaa in ka badan qayilay ka badan oolong, jaalaha ah, cad iyo cagaaran shaah. Shaaha madow guud ahaan dhadhankiisu wuu ka xoog badan yahay shaaha kale. Dhammaan shanta nooc waxay ka samaysan yihiin caleemaha geed (ama geed yar) camellia sinensis.

Labada nooc ee ugu muhiimsan ee noocyada ayaa loo isticmaalaa - geedka Shiinaha ee caleemaha yar yarC. sinensis Waxaa. sinensis), oo loo isticmaalo badi noocyada kale ee shaaha, iyo geedka Assamese-caleemo-weyn (C. sinensis Waxaa. asamica), kaas oo inta badan loo isticmaali jiray shaaha madow, inkastoo sanadihii u dambeeyay la soo saarayay qaar ka mid ah shaaha cagaarka iyo cadaanka ah.

Markii ugu horeysay ee ka soo jeeda Shiinaha, cabitaanka magaca waxaa loo yaqaan (Chinese: 紅茶), oo macneheedu yahay "shaaha cas", taas oo ay ugu wacan tahay midabka caleemaha oksaydhka ah marka si habboon loo warshadeeyo. Maanta, cabbitaanku waa mid baahsan oo dhan East iyo Southeast Asia, labadaba isticmaalka iyo goosashada, oo ay ku jiraan Indonesia, Japan, Korea iyo Singapore. Kala duwanaansho la mid ah ayaa sidoo kale laga heli karaa gudaha Koonfurta Aasiya dalalka.

Halka shaaha cagaaran uu badiyaa lumiyo dhadhankiisa sanad gudaheed, shaaha madow ayaa dhadhankiisa sii hayn doona dhowr sano. Sababtan awgeed, waxay muddo dheer ahayd qodob ganacsi, iyo leben la cufan ee shaaha madow xitaa u adeegay qaab ahaan Qolyihii lacagta in Mongolia, Tibet iyo Siberia ilaa qarnigii 19aad. (Shaah guduudan)

Soo-saar

1. Goynta ka dib, caleemaha ayaa ugu horreeya engegay iyaga oo hawada ku afuufay.
2. Kadib shaaha madow waxaa loo habeeyaa laba siyaabood midkood. CTC (burburin, jeex, duuduub) ama ortodok. Habka CTC wuxuu soo saaraa caleemaha fangasyada ama buundooyinka boodhka ee sida caadiga ah loo isticmaalo bacaha shaaha laakiin sidoo kale waxay soo saartaa darajooyin sare (caleemo jaban) sida BOP CTC iyo GFBOP CTC (eeg darajooyinka hoose wixii faahfaahin dheeraad ah). Habkani waa mid wax ku ool ah oo wax ku ool ah si loo soo saaro badeecad tayo fiican leh oo ka soo baxa caleemaha tayada dhexdhexaadka ah iyo kuwa hooseeya ee midab madow oo joogto ah. Habka Ortodokska waxaa lagu sameeyaa mashiin ama gacanta. Farsamaynta gacanta waxaa loo isticmaalaa shaaha tayada sare leh. Iyadoo hababka loo isticmaalo habaynta qadiimiga ah ay ku kala duwan yihiin nooca shaaha, qaabkan habayntu waxa uu keenaa shaaha dabacsan oo tayo sare leh oo ay raadiyaan aqoon-yahanno badan. Caleenta shaaha ayaa loo oggol yahay inay gebi ahaanba oksaydheeyaan.

Ortodox

Caleenta shaaha ee engegan ayaa si xoog leh loogu duubaa gacanta ama si farsamaysan iyadoo la isticmaalayo miis wareeg ah oo cylindrical ah ama rotovane. Miis-rogiddu waxay ka kooban tahay miis-jilicsan oo u socda si habaysan una socda hopper weyn oo caleenta shaaha ah, kaas oo caleemaha lagu cadaadiyo miiska dushiisa. Nidaamku wuxuu soo saaraa isku dhafka caleemaha dhan iyo jaban iyo qaybo ka dibna la kala soocaa, oksaydheysan oo la qalajiyo. Rotorvane (rotovane), oo uu sameeyay Ian McTear ee 1957 ayaa loo isticmaali karaa in lagu soo koobo habka caadiga ah. 

Rotovane wuxuu ka koobnaa a auger riixitaanka caleenta shaaha engegan iyada oo la dhex marinayo dhululubo vane ah kaas oo burburiya oo si siman u gooya caleemaha, si kastaba ha ahaatee geeddi-socodkii ayaa dhawaan beddelay rullaluistemadka joogtada ah ee boruah, kaas oo ka kooban rullaluistemadka kooniska ah ee ku wareegsan gudaha dhululubo tiigsan. Rotorvane wuxuu si joogto ah u koobi karaa shaaha madow ee la warshadeeyay ee jabay ee xitaa caleemaha jaban, si kastaba ha ahaatee ma soo saari karo shaaha madow ee caleen dhan. Caleemaha jabay iyo qaybo ka mid ah habka qadiimiga ah waxay quudin karaan habka CTC si loogu sii habeeyo shaaha darajada siigada ama siigada.

"Jaray (ama burburi), jeex, curl" (CTC)

1. Habka wax-soo-saarka ee uu sameeyay William McKercher sannadkii 1930-kii. Dadka qaarkii waxay u arkaan hab si weyn loo hagaajiyay oo lagu soo saarayo shaaha madow iyada oo la qodayo caleemaha shaaha engegan.^. Isticmaalka rotovane si loo gooyo shaaha engegan waa habka hore ee caadiga ah ka hor quudinta CTC. Mashiinnada CTC ayaa markaa sii jeexjeexay caleemaha rotovane-ka iyaga oo dhex mara dhowr marxaladood oo rotors-ka roganaya oo leh qaabab dusha sare ah oo gooyay oo jeexjeexay caleemaha qaybo aad u fiican.

1. Marka xigta, caleemaha waa qayilay la xakameynayo heerkulka iyo huurka. (Nidaamkan waxa kale oo loo yaqaan "halsano", taas oo ah macne khaldan maadaama aysan run ahayn halsano qaadataa. Polyphenol oxidase waa enzyme firfircoon ee habka.) Heerka oksaydhisku wuxuu go'aamiyaa nooca (ama "midabka") ee shaaha; oo si buuxda oksaydhisku noqday shaaha madow, oksaydhisku yar yahay oo noqday shaaha cagaaran, iyo qayb oksaydhaysan oo ka kooban heerarka kala duwan ee shaaha oolong. 
2. Tan waxa lagu samayn karaa sagxada sagxadda dufcadaha ama sariirta qaade ee leh socodka hawada si loo xakameeyo oksaydhka saxda ah iyo heerkulka. Maaddaama oksaydhisku ka bilaabmayo marxaladda rogrogga lafteeda, wakhtiga u dhexeeya marxaladahan ayaa sidoo kale ah arrin muhiim u ah tayada shaaha; si kastaba ha ahaatee, habaynta degdega ah ee caleemaha shaaha iyada oo loo marayo habab joogto ah ayaa si wax ku ool ah uga dhigi kara middan tallaabo gaar ah. oksaydhisku waxay saameyn muhiim ah ku leedahay dhadhanka alaabta dhamaadka, laakiin qadarka oksaydhisku maaha calaamad muujinaysa tayada. Soosaarayaasha shaaha waxay u dhigmaan heerarka oksaydhka shaaha ay soo saaraan si ay u siiyaan sifooyinka dhamaadka la doonayo.

1. Markaas caleemaha waa qalajiyey si loo xiro habka oksaydhka.
2. Ugu dambeyntii, caleemaha waa kala sooc galay fasalada iyadoo loo eegayo cabbirkooda (caleemo dhan, jajab, fangas iyo boodh), badanaa iyadoo la isticmaalayo shaandho. Shaahu wuxuu noqon karaa mid dheeraad ah hooseeyo marka loo eego shuruudaha kale.

Shaaha ayaa markaa diyaar u ah baakadaha.

Qiimaynta shaaha

Shaaha madow waxaa badanaa lagu qiimeeyaa mid ka mid ah afarta miisaan ee tayada. Shaah caleen dhan ah ayaa ah kuwa ugu tayada sarreeya, oo leh shaaha caleen dhan ee ugu fiican oo lagu qiimeeyay "pekoe orange". Shaaha caleen dhan ka dib, miisaanku wuxuu hoos u dhacaa caleemo jabay. fannaanka, dabadeed siigada. Shaah caleen dhan ah ayaa la soo saaraa iyada oo wax yar laga beddelayo caleenta shaaha. Tani waxay keenaysaa badeeco la dhammeeyey oo leh muuqaal dhab ah oo ka duwan kan shaaha bacaysan. Shaah caleen dhan ah ayaa si weyn loo tixgeliyaa kuwa ugu qiimaha badan, gaar ahaan haddii ay ku jiraan talooyin caleen ah. Caleemaha jaban waxaa caadi ahaan loo iibiyaa shaah dabacsan oo heer dhexdhexaad ah.

Noocyo yaryar oo jaban ayaa laga yaabaa in lagu daro bacaha shaaha. Fanning inta badan waa qaybo yaryar oo shaah ah oo ka soo hadhay soo saarista noocyo shaaha oo waaweyn, laakiin marmar ayaa si gaar ah loo soo saaraa si loogu isticmaalo shaaha bacaysan. Siigada ayaa ah shaaha ugu wanagsan ee ka soo hara soo saarista noocyada aan kor ku soo xusnay, waxaana inta badan loo isticmaalaa bacaha shaaha oo leh digsi aad u degdeg badan oo qallafsan. Fanning iyo boodhka ayaa faa'iido u leh shaaha boorsada sababtoo ah bedka weyn ee qaybaha badan ayaa u oggolaanaya in si degdeg ah, oo dhammaystiran loogu faafiyo shaaha biyaha. Hilibka iyo boodhka ayaa badanaa leh midab madow, macaan la'aan, iyo dhadhan xoog leh marka la karsado.

Cagaar, Madow, Oolong, imisa shaah oo kale ayaan naqaan?

Runtii, wax yar, oo ay ku jiraan shaaha madow ee qaaliga ah sida Pekoe Orange

Ma jeclaan lahayd inaad wax ka barato shaaha ay ku jiraan xaddi aad u badan oo ah 51% antioxidants kuwaas oo ka hortagi kara kansarka oo kordhin kara awoodda antioxidant ee maskaxda?

Waxaa ka sii yaab badan in tani aysan ahayn shaah cusub. Kani si fudud waa noocyo qaali ah oo shaaha cagaaran ah.

Shaah guduudan.

Haddaba, annagoo aan dib u dhigin, aynu sahaminno shaahan cajiibka ah.

Waa maxay Shaaha Purple?

Shaaha guduudan waa noocyo kala duwan oo shaaha ah oo laga soo saaro Kenya oo laga helo Camellia sinensis, isla geedka laga soo saaro shaaha madow iyo cagaarka.

Magaceeda, shaaha guduudan waxaa loola jeedaa midabka caleemaha sababtoo ah heerka sare ee anthocyanins ee ku jira, waxaa loo isticmaali karaa eggplant, strawberry, iwm.

Oo ma ogtahay in magaca beeralayda ee shaaha guduudan, oo uu bixiyay Machadka Cilmi-baarista Shaaha ee Kenya, uu yahay TRFK306?

Sidee buu u dhadhamiyaa shaaha Purple?

Waxay leedahay dhadhan macaan, macaan iyo alwaax ah oo u dhexeeya shaaha cagaaran iyo madow, maadaama uu ka yara fudud yahay madow kana qadhaadh yahay shaaha cagaaran, laakiin ma laha dhadhan caws ama dhir u eg oo sida caadiga ah lagu soo bandhigo shaaha cagaaran.

Iyo waxa ka sii xiiso badan ayaa ah in…

Shaahan guduudan ee Kenya waxa uu leeyahay dhadhan la mid ah shaah oolong Sida si la mid ah loo farsameeyo, ie qayb ahaan oxidized by caleemaha duuban.

Asalkii iyo Kor u kaca Shaaha Purple

Shaaha guduudan ayaa la rumeysan yahay inuu asal ahaan ka yimid shaaha duurjoogta ah ee gobolka Assam ee Hindiya. Si kastaba ha ahaatee, markii dambe geedo ayaa loo beeray Kenya halkaas oo ay ka bilaabeen in si ganacsi ah loo beero.

Iyo waxa ugu fiican

Ku mahadsanid dadaalka Kenya Aasaaska Cilmi-baarista Shaaha, kaas oo sameeyey iskaashi dawladeed iyo mid gaar loo leeyahay oo ku saabsan isbeddelka iyo wax soo saarka ballaaran, waxaa si weyn kor loogu qaaday dhiirigelinta beeralayda maadaama ay iibiso 3-4 jeer xaddiga shaaha madow.

aad u xiiso badan,

Beeraha shaaha guduudan waxay ku yaalaan meel sare oo qiyaastii 4500-7500 cagood ka sarraysa heerka badda sababtoo ah shuruudaha korniinkeeda ayaa ku habboon jooggan.

Meesha sare ee intaa le'eg, fallaadhaha ultraviolet (UV) ee qorraxda ayaa ah kuwa ugu sarreeya sababtoo ah cirku daruur la'aanta ah iyo jawiga khafiifka ah ayaa sifeynaya shucaaca UV ee yar. 100 mitir ee joog kasta waxay ka dhigan tahay 10-12% korodhka heerarka UV.

Waadna ogtahay

Midabka guduudan ee caleemaha ayaa dhab ahaantii jawaab u ah dhirta waxyeelada suurtagalka ah ee UV iyadoo la sii daayo heerar sare oo antioxidants ah. Taasina waa ta ka dhigaysa mid gaar ah.

Hindiya ayaa hadda isku dayaysa in ay dib u soo ceshato horyaalka iyada oo uu hoos imanayo machadka cilmi-baadhista shaaha ee Tocklai (TTRI). Sida laga soo xigtay iyaga, Assam waxay leedahay awood aad u weyn si ay u soo saarto shaaha mustaqbalka.

Qaybaha ugu waaweyn ee shaaha guduudan

• Kaafiin,
• Theobromine,
• Epigallocatechin (ECG),
• Epigallocatechin gallate (EGCG) iyo
• 1,2-di-0-galloyl-4,6-0-(S)-hexahydroxydiphenol-β-D-glucose (GHG)

Xaqiiqooyinka Nafaqada ee Shaaha Purple

Shaaha guduudan ayaa ka nafaqo badan kuwa dhiggiisa ah sida shaaha madow ee cagaarka ah iyo kuwa dhaqanka ah. Wax badan antioksidanter marka loo eego shaaha kale waxay ka dhigaan shaaha baahida badan. Aan u nimaadno faa'iidooyinka shaahaan.

• AnthocyaninsIsku dhafkan waxaa si hodan ah looga helaa shaaha guduudan, taasoo la micno ah 15 jeer in ka badan inta laga helo blueberries. Taasina waa sababta ay guduudan tahay.
• antioksidanter: Waxa ku jira ilaa 51% antioxidants ka badan shaaha cagaaran ama madow, marka la barbar dhigo 34.3% shaaha cagaaran.
• polyphenols: Shaaha guduudan ayaa sidoo kale hogaaminaya polyphenols, oo leh 16.5% yaab leh marka loo eego 10.1% shaaha madow iyo 9.1% shaaha cagaaran.

• Qaar ka mid ah xeryahooda bioactive sida EDCG, GHG, Theobromine, Caffeine iyo EKG
• Faa'iidooyinka aan ka heleyno joogitaanka xeryahooda kor ku xusan ayaa hoos looga sii hadlayaa.

Ma ogtahay: Dhererka shaaha waa erey loo isticmaalo dharka dumarka oo cidhifkeedu uu ka hoos dhaco jilibka laakiin ka sareeyo anqawga. Markaa marka qof yidhaahdo dharka shaaha guduudan, waxay ula jeedaan dharka guduudan ee dhererkan.

Faa'iidooyinka Shaaha Purple

Inkasta oo ay ka soo jeedo isla geedka shaaha, isbeddelka hidde-sidaha ayaa ka dhigaya mid faa'iido badan u leh caafimaadka.

Aynu eegno mid walba faa'iidada uu leeyahay.

1. Sida wakiilka ka hortagga kansarka

Tan waxaa ku xiga shaaha cagaaran, phytochemicals iyo qaybaha kale ee shaqada ee shaaha guduudan, si aad ah uga qaybqaata ilaalinta unugyada kansarka (4TI) inay sii kordhaan.

Awooddeeda antioxidant ee xoogga leh waxay ka caawisaa ka hortagga noocyada kansarka qaarkood, oo ay ku jiraan naaska, kansarka mindhicirka iyo qanjirka 'prostate'.

2. Waxay kicisaa habka difaaca jirka

Hal daraasad ayaa lagu soo gabagabeeyey in cabista shaaha guduudan ee si joogto ah ay caawiso kicinta nidaamka difaaca jirka iyadoo la abuurayo lymphocytes. Lymphocytes waa noocyada unugyada dhiiga cad ee kaa ilaalinaya cudurada faafa iyo unugyada kansarka.

3. Waxay kordhisaa awoodda Antioxidant ee Maskaxda

Daraasad ayaa la sameeyay si loo hubiyo doorka anthocyanins, oo qani ku ah shaaha guduudan, kordhinta awoodda antioxidant ee maskaxda, haddii ay jirto.

Waxaana la soo gabagabeeyay in anthocyanins ee shaaha guduudan ay awood u leeyihiin inay ka gudbaan Barrier Blood-Brain (BBB) ​​oo ay xoojiyaan awoodda antioxidant maskaxda.

Sidaa darteed, shaaha guduudan ayaa loo isticmaali karaa sida tonic ee caafimaadka maskaxda; tani waa faa'iido aan shaaha kale bixin karin.

4. Caafimaadka Timaha iyo Maqaarka

Anthocyanin waa qodobka kala sooca shaaha guduudan, taas oo ka dhigaysa mid ka sareysa dhammaan shaaha. Marka laga soo tago faa'iidooyinka anthocyanin, caafimaadka maqaarku waa muuqaal kale oo anthocyanin ah.

Sida laga soo xigtay hal daraasad, waxay waxay kordhisaa heerka unugyadu unugyada ka baxsan (ECM), oo ay ku jiraan anthocyanin, elastin, iyo collagens.

Antioxidants ee shaaha guduudan waxay la dagaallamaan xagjirnimada xorta ah iyo sunta jidhkaaga, taas oo haddii kale waxyeello u geysan karta kolajka iyo elastin, taas oo keenta nabarrada finanka iyo maqaarka dhintay.

Intaa waxaa dheer, laga soosaaray waxaa loo isticmaalaa daaweynta bidaarta, maadaama ay gacan ka geysaneyso kordhinta wareegga dhiigga ee madaxa. Waxaa jira noocyo badan oo shaambo ah, toners, jel iyo serums, iyo burushka duugista timaha oo isticmaala shaaha guduudan.

5. Cadaadiska iyo Welwelka oo la yareeyo

Sida shaaha kale, caffeine-ka ku jira shaaha guduudan ayaa kaa caawin kara dhimista walaaca iyo walwalka. Daraasad la sameeyay ayaa muujisay in shaaha guduudan ee laga soosaaray ay leeyihiin waxyaabo ka hortagga walwalka iyo niyad-jabka.

Cabbitaanka badiyaa waxay yareeyaan daalka jidhka iyo maskaxda, taas oo naga dhigaysa inaan u nugulnahay diiqada dibadda.

6. Cudurka Macaanka

Shaaha guduudan wuxuu kaloo ka caawiyaa inuu hoos u dhigo heerka sonkorta dhiigga marka la qaato laba jeer maalintii. Antioxidants iyo phenols-ka ku jira waxa ku jira ayaa waxtar u leh bukaanka nooca 2aad ee xanuunka macaanka.

7. Waayo miisaanka dhimista

Hantida caatada ah ee shaaha cagaaran waa mid si fiican u yaqaan qof kasta oo leh qadarka sare ee antioxidants. Laakiin maxay ka fiicnaan kartaa shaaha leh 1.4 jeer ka badan antioxidants marka loo eego shaaha cagaaran?

Sida laga soo xigtay daraasad, cabista shaaha guduudan waxay si weyn u dhimi kartaa miisaanka qofka sidaas darteedna waxay leedahay sifooyinka ugu fiican ee ka hortagga buurnaanta ee laga helo shaaha kasta. Daraasadu waxay sharraxday in kafeyntu ay joojiso nuugista dufanka, iyo isku darka catekins iyo caffeine waxay kor u qaadaan saamaynta ka hortagga buurnaanta ee jirka.

Isticmaalka duugista dufanka gubta oo ay weheliso shaaha guduudan ayaa ah isku-dhafka ugu fiican si aad si dhakhso leh ula socoto yoolka jimicsigaaga.

8. Caabuq

Shaaha guduudan ayaa sidoo kale loo yaqaanaa sifooyinka anti-bararka ee ka caawiya ka hortagga bararka daba-dheeraada iyo ba'an. Faa'iidooyinka kale waxaa ka mid ah nasinta xanuunka arthritis-ka.

Saamaynta-Saamaynta Shaaha Purple

Dad yar oo cabba shaaha guduudan ayaa ka cawday lallabbo ama shuban marka ay aad u cabbaan.

Laakiin warka wanaagsan ayaa ah,

Qabatinka iyo waxyeelooyinka caadiga ah ee shaaha cagaaran iyo madow kuma jiraan shaaha guduudan, taas oo ay ugu wacan tahay qadar yar oo kafeyn ah iyo tannins.

Haweenka uurka leh ma cabbi karaan shaahan?

Weli waxaa jirta calaamad su'aal ah oo ku saabsan cabista shaaha guduudan ee haweenka uurka leh. Maadaama shaaha guduudan uu ku cusub yahay suuqa, daraasado yar ayaa la sameeyay ilaa hadda.

Haddii aan u qaadanno sida shaaha madow, dhab ahaantii waa, waxaan raaci karnaa isla khuraafaad la mid ah. Markaa, dhib uma aha uurka, laakiin isla markaa waa in si taxadar leh loo qaataa.

Sida Loo Sameeyo Shaaha Purple

Ka dib markaan barano faa'iidooyinka uu leeyahay, aan ku tusinno sida loo sameeyo shaahan gaarka ah ee cajiibka ah guriga.

Shaaha guduudan waxaa loo diyaariyaa si la mid ah cagaarka, madow ama shaaha cerasee.

Waxyaabaha ay ka kooban:

• Bacda shaaha ama caleemaha dabacsan ee shaaha guduudan
• Sonkor (brown ama caddaan)
• Caano la shiiday (ikhtiyaar)
• Biyo karkaraya

tilmaamaha:

Ku shub biyo karkaraya oo cusub bacda shaaha oo u dhaaf 2-3 daqiiqo. Laakiin wakhtigan ha dhaafin, si ka duwan shaaha kale, qadhaadh qariib ah ayaa soo bixi doona.

Beddelkeeda, haddii aad leedahay caleemo dabacsan, isticmaal shaaha-feega. Ugu dambeyntii, ku macaan sonkorta ama malab. Shaahu waa diyaar! Ku shub kaaga mug oo ku raaxee.

Magacyo kala duwan oo Shaaha guduudan ayaa loo heli karaa ganacsi ahaan

Liistada hoose maaha mid dhamaystiran laakiin way ka duwan tahay soo saaraha ilaa soo saaraha, kuwaas oo intooda badan ah shaaha guduudan ee dabiiciga ah.

1. Roob diiran
2. Jasmine guduudan
3. Shukulaatada Purple
4. Mint Purple
5. Shaaha Caleenta guduudan

Guntii iyo gunaanadkii!

Waxaan ilaa hadda ka fikirnay shaaha cagaaran inuu yahay kan ugu fiican shaaha oo dhan ilaa hadda, sax? Laakin markaan aragno faa'iidooyinka shaaha guduudan, waa waqtigii la tijaabin lahaa shaahan cajiibka ah sidoo kale.

Oo ma ogtahay in shaaha ugu weyn ee aan ka raadino ay tahay antioxidants? La yaab ma leh in shaaha guduudan uu ka kooban yahay antioxidants ka badan shaaha kale.

Xitaa blueberries waxaa ku jira 15 jeer ka badan anthocyanins, antioxidants ka badan shaaha cagaaran iyo 1.6 jeer ka badan polyphenols marka loo eego shaaha cagaaran, taas oo caddayn macno leh loogu yeero boqorka shaaha oo dhan. Waxa kale oo ay noqon kartaa a hadiyad fiican saaxiibkaaga qaxwaha jecel.

Waa maxay dhadhanka shaaha guduudan ee aad tijaabisay? Ma Shukulaatada Purple mise qof kale? Noogu sheeg qaybta faallooyinka ee hoose.

Sidoo kale, ha ilaawin inaad ku dhejiso /calaamadeyn oo nagu soo booqo blog si aad u hesho xog aad u xiiso badan laakiin asal ah.