Waxa jira wadar ahaan 8 heesood oo ka bilaabma dhawaaqyo kala duwan oo kala duwan oo ah D weyn. Ku garaac adigoo isticmaalaya 2 baguettes oo samee halabuuro nasasho leh.
Waxa aad heli doonto:
8 heesood oo D waaweyn ah: Ku samee halabuur inta aad awooddo 8 heesood. Durbaannada waa kuwo gacanta lagu hagaajiyay oo waxay soo saaraan dhawaaqyo sax ah. Qor halabuurkaaga oo ku raaxayso dhegaysigooda.
Dhismaha birta oo tayo sare leh: Waxa laga sameeyay bir raagaya, ma jabna mana dhaawacayso. Dahaarka rinjiga biyaha ku salaysan oo gebi ahaanba deegaanka u wanaagsan ayaa la isticmaalaa.
Laxanka nasashada: Waxaa dhiirigeliyay nasinta heesaha muusiga ee Shiinaha, durbaanka carrabka birta ah wuxuu ku fiican yahay daawada, yoga subaxda, ama isu diyaarinta bandhig faneedka baar ama makhaayad. Waxa kale oo aad u xiiso badan carruurta.
Kathy E. -
Haddii aad ka fekereyso inaad tan iibsato, ha sii eegin. Waxaan tan u soo iibiyay si aan u wanaajiyo ku dhaqanka miyir-qabka iyo in aan ka caawiyo fekerka, kani waa qalab fudud oo aan kaliya lagu baran karin, laakiin in aan ku qaato saacado aan la tirin karin oo ku raaxaysanaya. Maan dhibin in buugga heesuhu ku qoran yahay Shiinees, tani waxay si uun uga dhigtay mid aad loogu raaxaysanayo in la daawado heesaha si loo ogaado waxay noqon karaan kuwo aad loogu farxo. Inta badan heesaha anigu shaqsi ahaan uma magacaabi karin laakiin ku turunturoodey maryan waxay lahayd wan yar ama dhaldhalaasho aad u xiiso badan oo niyad-jab leh - haddii la aqoonsan karo oo ay u dhawaqayso sax waxaad u badan tahay inaad si sax ah u ciyaareyso. Tani sidoo kale waa shay ay fududahay in dadkale ay xiiseeyaan / ku biiraan. Ninkeyga ayaa iga caawiyay in aan soo saaro safka safka ah ee doontaada waxaana rajeyneynaa in aan helo qoraalada "Ma noqon doontid dariskeyga" Mr. Rogers. 8-da qoraalo waa ka badan yihiin kuwa ku filan in lagu ciyaaro, waxaan horeyba uga bartay laba heesood Avatar-kii ugu dambeeyay ee hawo-bender kaas oo lahaanshiyaha kaliya wax ka yar laba toddobaad waa cajiib.