Ku soo dhawoow caafimadka cagihiisa wanaagsan Ku rid kabahaaga oo sii ilaa 2 toddobaad si ay u dareemaan sixirka dhabta ah. Xidho iyaga shaqada iyo guriga. Ku fiican dadka leh shaqooyinka taagan iyo kuwa fadhiya sida kuwa lacagta qaata, ilaalada iyo saraakiisha kormeerka.
guryaha:
Xalka aan qaali ahayn ee duugista: waqti iyo lacag labadaba waa lagu lumiyaa booqashada dhakhaatiirta duugista si ay u kiciyaan falcelinta. Insoles-yadani waxay kiciyaan dhibcahan.
Toddoba gunti oo kor loo qaaday: Kuwani waa magneto si istaraatiiji ah loo dhigo si ay u kiciyaan reflexology taas oo meesha ka saaraysa xanuunka, daaweeya xanuunka fudud ilaa dhexdhexaadka ah ee cagaha, oo cusboonaysiiya jirkaaga oo dhan.
Waxa kale oo ay waxtar u leedahay: hagaajinta wareegga dhiigga, yaraynta murqaha iyo xanuunka kala goysyada.
Naqshad neefsasho leh: Mareegaha reflex insoles waxay leeyihiin 250 dalool oo yaab leh oo u oggolaanaya cagahaaga inay neefsadaan oo ka takhalusaan urta xun ee dhididka.
Kabaha la xidho: kabaha sare, kabaha, kabaha kabaha, joggers, bambooyin.
Sida loo isticmaalo:
Ka saar godka kabahaaga ee jira oo ku beddel musqulaha acupressure. Iska yaree cidhifyada si waafaqsan cabbirka kabaha. Dhig dhinaca jel-ka oo ku bilow galinta ciribta.
Paul G. -
Ku xidh kabahayga wiish dheeri ah