Dharbaaxada Wadnaha ee Dumarka ee Quruxda badan ee Gudaha & Dibadda

Lammaanahaagu waa mid qurux badan

Saxiibkaaga ugu wanagsan si uu ku tufo

Oo,

Raaxada kaa dhigi doonta dhoola cadeynta

– Kuwa ugu daacadsan, runtii adiga, dacas qalbi leh

Sawirradan madal guriga ee quruxda badan ayaa hubaal kaa dhigi doona jacayl iyaga la. Sababtoo ah waa mid raaxo leh oo lagu raaxaysanayo daawashada.

Waxa aad heli doonto:

• Kabaha ugu raaxada badan: Kabahayaga macaan ma aha oo kaliya kuwa ugu fiican, laakiin sidoo kale waxay bixiyaan waayo-aragnimada ugu fiican ee aad ka filan karto kabaha.
• Hadiyad qurxoon oo loogu talagalay haweenka: Dacasyadani waxay u eegi karaan madadaalo hooyadaa ama ayeeyadaa, laakiin nagu kalsoonow, waxay si dhab ah u jeclaan doonaan sida ay u jilicsan yihiin.
• Xiro meel kasta iyo meel kasta: Dacasyada wadnaha u qaabaysan ee dumarka ah waxay ku habboon yihiin xidhashada gudaha ee gariir dabacsan. Laakiin sidoo kale waxay sameeyaan kabo aad u fiican si ay ugu habeeyaan dharkaaga quraacda ee dibadda.
• Muuji farshaxanka cidiyaha suulasha: dhogorta qaabaysan ee wadnaha ee kabaha kabaha kabaha ayaa kaliya ka dhigi doonta cagahaaga cusub ee manicured inay u muuqdaan kuwo dhalaalaya oo qurux badan. Iyo qaabka suulasha furan ayaa ku filan inuu soo jiito dareenkaaga midabada ciddiyaha geesinimada leh.

GUULANTEE

Waxaan ku kalsoonahay inaan bixinno qaar ka mid ah badeecadaha ugu fiican suuqa. Sidaa darteed, waxaan bixinaa dammaanad 30 maalmood ah.

Waxaan sameyn doonaa dadaal kasta si aan u hubinno inaad si buuxda ugu qanacsan tahay iibsashadaada.

Iibsashada internetka waxay u ekaan kartaa wax laga naxo. Waxaan rabnaa inaad ogaato inaysan jirin wax khatar ah oo wax lagu iibsado. Ma adkayn doonno haddii aadan jeclayn.

Waxaan bixinaa email iyo taageerada tigidhada 24 saacadood maalin, 7 maalmood usbuucii. Haddii aad u baahan tahay kaalmo, fadlan nala soo xiriir. Fadlan la xiriir adeegga macmiilka haddii aad wax dhibaato ah ku qabtid iibsigaaga.