Xeebaha qaabaysan ee idaha waxay ka samaysan yihiin walxo dareeman, jilicsan oo sahlan in la isticmaalo.
Waa la dhaqi karaa, midab leh, waara, aan sibiq lahayn, kulaylka u adkaysta. Sariiraha miiska ayaa miiskaaga ka ilaaliya xagashada iyo wasakhda, ka ilaali alaabtaada miiska, qoyskaaga u samee jawi cunto oo wanaagsan.
Waxaad si tartiib ah u ruxmi kartaa sariirta wareega ee wareegsan oo aad ku tirtiri kartaa gogosha maro qoyan ama isticmaal buraash jilicsan si aad si dabiici ah u engegto adigoon qorraxdu soo muuqan.
Waxaa si ballaaran loo isticmaalaa sidii qalab moodada ah oo loogu talagalay miisaska cuntada, miisaska, miisaska shaaha iyo xitaa khaanadaha.
Gareth M. -
Waa wax soo saar aad u qurux badan waxaan ka helaa sida koosaaruhu isugu yimaadaan si ay u sameeyaan idaha waxayna ku yimaadaan cabbiro kala duwan iyadoo ku xiran xajmiga koobka aad haysato. Way qurux badan tahay oo bilaw wada hadal fiican. Waxaan jeclahay xajista idahayga yar Waxa kaliya ee xoogaa ka go'an waa lugaha. Si fiican uguma dhegaan. Waxaan saaray dhux yar oo gees ka mid ah si aan u hubiyo in aysan ka soo bixin jidhka.