Dhakhso & Fudud Jikada Goynta & Qalabka Goynta

Yaa aan rabin in uu si hufan u gooyo khudaarta? Cidna!

Markaa hel Jikadan Degdega ah oo Fudud ee Goynta iyo Goynta Jikada si aad shaqada ugu qabato dabayl. Goyntan oo dhan-in-hal, waxaad awoodi doontaa inaad gooyso nooc kasta oo khudaar ah iyo midho, qaab kasta oo aad rabto. Laga soo bilaabo goyn ilaa goyn, qalabkan aad u faa'iido badan wuxuu kuu sameeyaa dhib la'aan.

Waxa aad heli doonto:

• Isticmaalo badan: Haddii aad rabto karootada juliennes in baastadaada, ham la jarjaray si aad ugu darto sandwich naadigaaga, xaleef zucchini oo salad salad ah, ama shiilan la jarjaray, qalabkan jikada waa jawaabtaada.
• Kordhay waxsoosaarka: Goynta khudaarta iyo miraha waa hawl wakhti badan qaadata, gaar ahaan qofka mindida ku bilaabaya. Isticmaal garoobada iyo qalabka wax lagu gooyo si aad u gooyso cagaarka iyo miraha wakhtiga ugu yar.
• Si Fudud Oo Ammaan Ah Loo Adeegsado: Isticmaalka mindi waa khatar, laakiin tani maaha wax gooya. Ku rid khudradda sanduuqa, ku riix daabka riixaha oo si habboon u jar khudradda adigoo isticmaalaya gacanta dib loo celin karo. Daboolka u rog si aad daabku ugu hagaajiso qaabka loo baahan yahay ee khudaartaada.
• Goynta bilaa buuqa ah: Sanduuqa kaydinta ee ku dheggan gooyaha, khudaartaadu waxay si toos ah uga soo baxayaan daabka ilaa weelka.

GUULANTEE

Waxaan ku kalsoonahay inaan bixinno qaar ka mid ah badeecadaha ugu fiican suuqa. Sidaa darteed, waxaan bixinaa dammaanad 30 maalmood ah.

Waxaan sameyn doonaa dadaal kasta si aan u hubinno inaad si buuxda ugu qanacsan tahay iibsashadaada.

Iibsashada internetka waxay u ekaan kartaa wax laga naxo. Waxaan rabnaa inaad ogaato inaysan jirin wax khatar ah oo wax lagu iibsado. Ma adkayn doonno haddii aadan jeclayn.

Waxaan bixinaa email iyo taageerada tigidhada 24 saacadood maalin, 7 maalmood usbuucii. Haddii aad u baahan tahay kaalmo, fadlan nala soo xiriir. Fadlan la xiriir adeegga macmiilka haddii aad wax dhibaato ah ku qabtid iibsigaaga.